Cum să descoperiți o sală de sport prietenoasă pentru vârstnici în care cântărește medicul
Gimnaziile tipice care se adresează unei mulțimi în mare parte tinere pot fi un loc intimidant pentru persoanele în vârstă care au nevoi unice de exerciții fizice și fitness
Sala de sport poate fi un loc intimidant pentru mulți oameni, în special pentru persoanele în vârstă care au nevoi unice de exerciții fizice și fitness. Din fericire, există modalități de a identifica săli de sport prietenoase cu persoanele în vârstă care fac un efort pentru a satisface adulții mai în vârstă și pentru a le face să se simtă mai bine primiți.
Adulții seniori în căutarea unei săli de sport pentru a apela acasă ar trebui să caute următorii indicatori.
6 modalități de a observa o sală de sport prietenoasă pentru seniori
1. Abonamente senior și reduceri
Taxele reduse zilnice sau lunare pentru persoanele de o anumită vârstă sunt primul indicator al nivelului de prietenie pentru seniori al unui centru de fitness. O sală de gimnastică care este dispusă să își reducă cotizațiile pentru seniori este o sală de gimnastică care dorește să-și deschidă porțile către acea demografie.
Multe săli de sport la nivel național, cum ar fi Gold’s Gym, Curves și Planet Fitness, vor fi deseori partenere cu AARP pentru a oferi abonamente reduse pentru seniori.
2. Cursuri doar pentru seniori
Majoritatea sălilor de sport oferă diverse tipuri de cursuri pentru membri, iar multe săli de sport fac un efort suplimentar pentru a oferi cursuri concepute special pentru antrenamente pentru seniori, sănătate sau nutriție. Doar câteva exemple de astfel de clase includ:
- Geri-Fit este un program de fitness pentru adulți în vârstă, predat de instructori acreditați. Are locații în 17 state din întreaga națiune. În 2013, Gary-Fit a fost recunoscut atât de Consiliul Național pentru Îmbătrânire, cât și de Administrația pentru Îmbătrânire. Acesta a atins nivelul unui program de promovare a sănătății bazat pe dovezi de nivelul III.
- Potrivit și puternic! este un program de activitate fizică de opt săptămâni bazat pe dovezi pentru adulții în vârstă cu osteoartrita. A primit recunoaștere de la American Society on Aging. Există 57 de locații în 11 state.
- EnhanceFitness oferă cursuri de grup în mai multe locații din statul Washington. Se concentrează pe întindere, flexibilitate, echilibru, aerobic cu impact redus și antrenament de forță.
Accesul la astfel de cursuri nu numai că oferă informații și instruire valoroase, dar poate fi și o poartă către o rețea de colegi seniori.
3. Echipamente destinate persoanelor în vârstă
Anumite tipuri de echipamente de sală pot fi confuze sau chiar periculoase pentru seniori. Barierele de intrare și ieșire complicate și opțiunile confuze de greutate și viteză pot face multe mașini de fitness dificil de utilizat pentru adulții mai în vârstă.
Unele săli de sport au echipamente care prezintă mecanisme simple de utilizat pentru a limita riscul persoanelor în vârstă de rănire și de tensiune la nivelul articulațiilor și mușchilor. Asigurați-vă că întrebați despre astfel de echipamente în timpul unui tur al unei instalații.
4. Antrenori personali pentru seniori
În timp ce aproape toate sălile de sport angajează antrenori personali, multe au cel puțin un antrenor care este acreditat să lucreze cu seniori de către o organizație precum American Senior Fitness Association. Întrebați despre antrenorii personali ai unei săli de sport și dacă vreunul dintre ei este special certificat pentru a lucra cu adulți mai în vârstă.