Cum să cunoașteți caloriile arse în fiecare zi prin a nu face NIMIC! Snapguide

Arzi calorii în repaus în fiecare zi, pur și simplu fiind în viață!

BMR înseamnă Rata metabolică bazală. Este reprezentativ pentru necesarul caloric de a susține viața în repaus în fiecare zi. Ați auzit bine: A FI VIE ARDE CALORII!

cunoașteți

BMR este determinat de câțiva factori: sex, vârstă, genetică, greutate, masă musculară, exerciții fizice și multe altele. Cunoașterea propriei valori BMR vă va ajuta să pierdeți/să mențineți greutatea eficient.

Notă: Această formulă este o estimare aproximativă a valorii BMR. BMR este afectat de mulți factori și poate fi mai mic sau mai mare decât valoarea pe care o găsiți prin această formulă.

Iată formulele. Rețineți că înălțimea, greutatea și vârsta sunt în unități specifice. În continuare vă voi arăta cum să vă schimbați valorile în acele unități.