Postul ar putea să te ajute să slăbești mai mult

Ultimele știri de dietă și gestionare a greutății

  • Băuturi zaharoase, hormoni și creștere în greutate
  • Mesaje de pe rețelele sociale Aportul inferior de carne al oamenilor
  • Dieta mediteraneană reduce cotele femeilor pentru diabet
  • Chirurgia de pierdere în greutate poate slăbi oasele unui adolescent
  • Dietele vegane legate de riscul crescut de fractură osoasă
  • Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!

LUNI, 1 mai 2017 (HealthDay News) - Oricât de mult ai putea urî restricțiile zilnice ale unei diete convenționale, un nou studiu arată că postul într-o zi și consumul a ceea ce vrei în următoarea s-ar putea să nu fie o modalitate mai bună de a pierde în greutate.

putea

După un an, cercetătorii au descoperit că scăderea în greutate a oricărui tip de dietă a fost aproximativ aceeași - 6 la sută pentru cei din dieta alternativă de zi și puțin peste 5 la sută pentru cei care urmează o dietă zilnică cu calorii restrânse.

"Am crezut că grupul de post alternativ va face mai bine. Permite oamenilor să aibă o pauză de la dietă la fiecare două zile, așa că am considerat că aderarea lor va fi mai bună", a explicat autorul principal Krista Varady.

"Dar se pare că oamenii din ambele diete au pierdut aceeași cantitate de greutate", a spus Varady. Este profesor asociat de kinesiologie și nutriție la Universitatea Illinois din Chicago.

"Oamenii din grupul de post alternativ au consumat mai mult de 500 de calorii prescrise în ziua de post, dar mult mai puțin decât caloriile prescrise în ziua de post. De aceea au pierdut aceeași cantitate de greutate", a explicat ea.

Cu toate acestea, „oamenii care s-au ținut de dieta [post alternativ de zi] au pierdut între 20 și 50 de lire sterline într-un an”, a adăugat Varady. "Funcționează pentru unii oameni."

În cadrul studiului, echipa lui Varady a alocat în mod aleatoriu 100 de persoane obeze la o dietă alternativă de post, o dietă convențională (reducere cu 25 la sută a caloriilor în fiecare zi) sau deloc o dietă (grupul „martor”).