Cum să crești imunitatea cu o detoxifiere de toamnă; Balance Garden

Blogcast-uri, reflecții, rețete și practici de pe blogul și podcast-ul Balance Garden

crești

N.B. Acest articol a fost publicat inițial în septembrie 2018, dar a fost actualizat pentru exactitate și relevanță.

Ianuarie este în mod tradițional momentul pentru detoxifiere, dar după cum explică nutriționistul naturist Amy Huggins, o curățare blândă de toamnă ar putea să te ferească de tuse și răceli în această iarnă.

Toamna a venit oficial și, deși majoritatea dintre noi tind să fie entuziasmați de impactul noului sezon asupra garderobei noastre, puțini se vor gândi și la modul în care ar trebui să ne adaptăm dietele pentru a ne pregăti pentru debutul iernii.

Echinocțiul de toamnă luna trecută a anunțat o schimbare a temperaturii, energiei și temperaturilor. Încă din cele mai vechi timpuri, această schimbare de sezon a fost considerată un moment important de curățare și purificare pentru a promova o sănătate bună.

Așa cum copacii încep să-și vărsă frunzele, toamna este momentul perfect pentru a vărsa și curăța toxinele din sistemul nostru pentru a ne spori rezistența pentru lunile de iarnă.

Puteți asocia termenul de detoxifiere cu luna ianuarie, când națiunea încearcă în mod colectiv și disperat să anuleze daunele din timpul sărbătorilor din cauza îngăduinței prin restricționarea caloriilor sau prin absorbția de ceaiuri mirositoare suspecte pentru a curăța ficatul epuizat și a alunga balonarea. Dar o curățare blândă de toamnă este la fel de crucială, asigurându-ne că primim iarna cu imunitate puternică și claritate mintală.

Beneficiile unei curățări de toamnă includ reducerea inflamației, repausul digestiei, ajutarea problemelor respiratorii, reducerea excesului de grăsime și balonare și alcalinizarea corpului. Creșterea imunității acum ne va asigura că suntem mai puțin predispuși la tuse și răceli mai târziu în cursul anului.

Dar, înainte să te pierd cu totul, te rog să știi că curățarea și detoxifierea nu trebuie să fie egale cu foamea și lipsa. Doar câteva modificări ale dietei dvs. acum vor avea un efect important asupra stării de bine pentru restul anului.