Cum să creșteți temperatura corpului Iată tot ce trebuie să știți
Cum se mărește temperatura corpului? Iată tot ce trebuie să știți
17 martie 2020 06:45:00/de Wellcare
Știi ce urcă și coboară fără a fi nevoie să te miști? Ceva pe care îl avem, dar rareori observăm?
În agitația vieții noastre de zi cu zi, suntem cel mai adesea atenți la detaliile pe care le considerăm importante sau le considerăm prioritare. După cum sugerează ghicitoarea, monitorizarea temperaturii corpului nostru nu este întotdeauna importantă atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății noastre fizice și nici nu este un element zilnic la care ne gândim.
Singura dată când acordăm atenție temperaturii corpului nostru este când ne simțim corpul tremurând de o febră care se apropie.
Fără să știe mulți, temperatura noastră este una dintre cele mai vitale măsurători pentru măsurarea calității și bunăstării corpului nostru. S-ar putea să vă amintiți acum că luarea temperaturii corpului este o procedură standard în orice întâlnire cu medicul dumneavoastră. Pentru a afla ce eforturi putem face pentru a ne sprijini corpul, este mai bine să înțelegem ce contribuie la temperatura corpului nostru și cum acest lucru îl face semnificativ.
Ce este temperatura corpului?
Temperatura corpului este evaluarea modului în care corpul tău generează și pierde căldură. Când se ridică, vasele de sânge din piele se extind pentru a risipi excesul de căldură la suprafața sa - adică dacă transpiri și se evaporă, corpul tău se răcește. Invers, când temperatura scade, vasele noastre de sânge se strâng; reducerea fluxului de sânge către pielea dvs. pentru a economisi căldură - de aceea tremurăm. Este un răspuns instinctiv din partea mușchilor dvs. menit să vă ajute sistemul să dezvolte mai multă căldură și să reîncălzească sângele.
Temperatura corpului tău dezvăluie și lucruri despre sănătatea ta. Aici sunt câțiva dintre ei:
- Cât de rapid este metabolismul tău
Când oamenii decid să slăbească și trec printr-o dietă extremă, nivelul lor de temperatură scade pentru a atinge noua rată metabolică a corpului. Pe măsură ce corpul lor încearcă să conserve energia, oamenii pot simți frigul mai des.
Urmărirea temperaturii corpului în timpul dietei vă poate spune cum reacționează metabolismul la noile mese. Dacă temperaturile dvs. ar scădea brusc, cel mai bine ar fi să încercați o rutină diferită.
- Cum se îmbunătățește sănătatea metabolică
Un simptom grăitor al sănătății metabolice bune este atunci când aveți o temperatură corporală mai consistentă zi de zi. Acest lucru vă ajută să dormiți mai bine noaptea și să țineți sub control nivelul zahărului din sânge.
- Cum funcționează ritmul tău circadian
Ritmul circadian al corpului tău este atunci când corpul tău se sincronizează cu timpul din lumea reală. Măsurarea temperaturii corpului vă dezvăluie ceasul intern al corpului. Temperatura minimă a corpului este atunci când vă simțiți cel mai somnoros și temperatura maximă a corpului este când vă simțiți cel mai treaz.
Desigur, dacă te simți somnoros în momentele în care trebuie să fii alert și treaz, există modalități naturale de a-ți schimba ritmul circadian.
- Cât de stresat te simți
Studiile arată că atât oamenii, cât și rozătoarele experimentează o creștere a temperaturii atunci când se află sub stres acut. Nervozitatea la un examen, o confruntare sau o plimbare cu roller-coaster este normală și s-ar putea să te trezești transpirând găleți înainte de eveniment. Cu toate acestea, este bine să știți dacă organismul dvs. trimite în schimb semnale de avertizare pentru o problemă de sănătate.
Cum măsurăm temperatura corpului
Există multe tipuri de termometre pentru diferite părți ale corpului. Pentru copii și sugari, părinții și medicii pediatri folosesc în mod obișnuit termometre pentru urechi și suzete. Pentru adulți se folosesc termometre digitale și de sticlă și mercur.
Părțile comune ale corpului pe care medicii le folosesc pentru a vă lua temperatura corpului includ fruntea, urechea, axila, gura și rectul. Măsurarea acestuia poate fi fie în grade Celsius (° C) sau Fahrenheit (° F), în majoritatea celorlalte țări standardul folosește Celsius în timp ce în Statele Unite este Fahrenheit.
De ce este acum mai important ca niciodată temperatura corpului?
Acum, că am abordat câteva elemente de bază despre ce este temperatura corpului și cum este măsurată, să ne întoarcem la scurt timp la anul 1851. În acel an important, fizicianul german, Dr. Carl Wunderlich a adunat peste un milion de temperaturi de bază de 25.000 de pacienți. Studiul său a stabilit că temperatura medie normală a corpului uman este de 37 ° C sau 98,6 ° F.
Cercetările din presa Oxford citează totuși că anchetele moderne pe această temă au arătat în mod constant constatări înregistrate ale unui interval de temperatură mai scăzut. Cercetătorii au efectuat, de asemenea, o investigație proprie în care au comparat temperaturile corporale înregistrate ale bărbaților albi în vârstă de 30 de ani în trei categorii principale de perioadă de timp: 1860–1940, 1971–1975, 2007–2017.
Potrivit studiului, temperatura corporală medie a oamenilor s-a schimbat în timp, luând în considerare perioada nașterii și sau a existenței lor și că aceasta a scăzut cu 0,22 grade Celsius sau 0,4 grade Fahrenheit începând cu secolul al XIX-lea.
În special, studiul raportează că cauza diferenței se poate datora schimbărilor fiziologice experimentate de corpul uman din acele perioade. Aceasta înseamnă că temperatura corpului oamenilor moderni este mai mică decât oricând și poate fi modificată de anumiți factori care nu ar fi putut fi luați în considerare.
Pentru a menționa câteva cauze frecvente ale stării corpului la temperaturi scăzute este creat de stresul la locul de muncă, hipertensiune arterială, oboseală, depresie, toxicitate corporală asupra mediului, dietă inadecvată, diabet, gută, rutină de somn necorespunzătoare, boala Lyme, pH excesiv din sânge, hipoglicemie, exces de greutate, și lipsa de exercițiu. Toate acestea prosperă și se întâmplă în lumea noastră de astăzi.
Câțiva academicieni au început să înțeleagă mai bine temperatura corpului uman. Studiile medicale recente au avansat bine ceea ce Wunderlich a stabilit și educă oamenii în prezent că temperatura corpului uman este mai flexibilă decât se crede.