Cum să creșteți progesteronul pentru un echilibru hormonal sănătos
Imaginați-vă o mașină bine unsă, alcătuită doar din combinația potrivită de roți dințate, piulițe și șuruburi pentru a se alinia perfect și a funcționa ca o unitate armonioasă. Ce s-ar întâmpla dacă una dintre aceste nuci ar rugini și s-ar rupe? Șurubul nu ar avea nimic care să-l țină în poziție, angrenajele ar cădea de pe pistă și, odată ce mașina bine unsă, ar fi întârziat de mult pentru unele reparații interne.
Acum, gândiți-vă la corpul dvs. ca la aceeași mașină bine unsă, cu hormonii dvs. acționând ca roți dințate, piulițe și șuruburi care lucrează împreună pentru a vă menține funcționarea interioară fără probleme. Cu toate acestea, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, este frecvent ca hormonul progesteron să „ruginească” sau să se deterioreze, transformând acea armonie interioară în frământări interioare.
Din fericire, există mai multe opțiuni pentru a crește progesteronul pentru un echilibru hormonal sănătos. Cel mai bun din toate? Toate pot fi făcute în mod natural.
De ce este atât de important progesteronul?
Progesteronul este un hormon cu mai multe fațete, dar funcția sa principală la femei este pregătirea uterului pentru sarcină. Progesteronul este produs în ovare în fiecare lună și acționează ca un stabilizator al mucoasei uterine în pregătirea unui ovul fertilizat. Dacă un ovul fertilizat nu este prezent, va începe menstruația, care scade nivelul progesteronului pe măsură ce ciclul începe din nou.
O scădere a nivelului de progesteron este o parte normală a ciclului menstrual. Cu toate acestea, pe măsură ce femeile ajung la peri-menopauză, care poate fi cu până la 10 ani înainte de menopauză, ovarele încetinesc sau încetează să producă progesteron împreună, deoarece femeile se nasc cu o cantitate stabilită de ouă și rămân fără ouă la mijlocul vieții. În special pentru femeile cu vârsta de peste 40 de ani, învățarea cum să crească progesteronul este esențială pentru menținerea echilibrului acestor niveluri hormonale.
Simptomele progesteronului scăzut
Deoarece progesteronul trebuie echilibrat cu estrogenul, progesteronul scăzut va provoca simptome de dominare a estrogenului. Dominația estrogenului poate apărea atunci când estrogenul este ridicat în raport cu progesteronul. Această stare poate apărea dacă estrogenul este prea mare sau progesteronul este prea scăzut și este responsabil pentru multe dintre simptomele sindromului premenstrual (PMS). Femeile pre-menopauzale și peri-menopauzale ar trebui să urmărească în special aceste simptome frecvent trecute cu vederea ale progesteronului scăzut (dominanță estrogenică):
- Cicluri neregulate
- Spotting la mijlocul ciclului
- Crampe menstruale severe
- Oboseală
- Depresie
- Modificări ale dispoziției
- Creștere în greutate