Cum să creați un plan pentru a începe culturismul; Complete Nutrition, Inc.
OFERTE CIBERALE PRELUNGITE! Economisiți până la 50% reducere la produsele selectate Click aici
Livrare gratuită la comenzile de 45 USD+
- Stare de nervozitate
- YouTube
Livrare GRATUITĂ la comenzile de 45 USD + | Garanție de rambursare 100%
29 octombrie 2014
Brațele rupte și abdomenele cizelate necesită multă muncă și dăruire. Culturistii se numără printre unii dintre cei mai dedicați sportivi, fiecare fațetă a vieții lor jucând un rol în modul în care arată corpul lor în ziua competiției. Fără îndoială, sportul nu este pentru cei slabi de inimă - dar dacă ai dorința și hotărârea de a începe culturismul, poate fi foarte plăcut. La fel ca în toate lucrurile, unul dintre cei mai mari factori ai succesului culturismului este un plan bine elaborat și executat.
Pasul 1
Definiți-vă obiectivele. Majoritatea culturistilor se antrenează pentru competiții specifice și își încep dieta și programul de antrenament cu 12 - 16 săptămâni în avans. În funcție de fizicul și genetica dvs., este posibil să aveți nevoie de mai mult timp. Fii realist și selectează un spectacol care corespunde nivelului tău de concurență și tipului de corp. Dacă nu doriți să concurați, veniți cu câteva obiective concrete care definesc procentul dorit de grăsime corporală, greutatea și măsurătorile - și apoi acordați-vă un termen limită pentru a le atinge.
Pasul 2
Evaluează-ți starea actuală. Uită-te în oglindă și fii sincer cu privire la locul în care te afli. Este posibil să aveți nevoie doar de o ușoară ajustare sau puteți începe de la pătrat. Oricare este bine, dar este important să vă înțelegeți punctul de plecare.