Cum să construiți mușchii după pierderea în greutate pentru creșterea maximă a încrederii
Deci, vă întrebați cum să construiți mușchi după pierderea în greutate. Pe vremuri, aveai o abundență de flăcări atârnând de corpul tău care te făcea să te simți conștient de sine. Vestea bună este că ați scăpat de acea grăsime și ați ajuns într-un loc în care hainele vi se potrivesc mai slab și aveți în sfârșit o bucată de încredere. Cel mai greu a trecut, dar ce urmează? Construind mușchi, asta este ceea ce!
De ce? Deoarece mușchiul este sexy, util și vă va spori încrederea la un nivel și mai ridicat. De fapt, va fi mai mare decât a fost vreodată în viața ta. Cum sună asta, omule?
Odată ce veți învăța elementele de bază ale construcției mușchilor, veți fi un fiu concediat al unei arme. Pur și simplu nu te lăsa prea supărător, pentru că nimănui nu îi place să stea cu un jabron.
Nu vă temeți de sala de greutăți
Sunt șanse să fi făcut un crapload de cardio pentru a pierde toată greutatea. Totul este bine și dandy, dar nu vă va construi prea mult mușchi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este ridicând lucruri grele, cum ar fi gantere, gantere, clopote, o mașină, o persoană grasă etc.
Și nici nu fiți timizi în privința asta! Pune-ți fundul în sala de greutăți și începe să plesnească niște greutăți. Capetele musculare nu vă vor face rău. Sunt oricum prea ocupați să-și verifice pop-urile în oglindă. Pur și simplu nu le stați în cale și veți fi bine.
Odată ce ați ajuns la greutăți, trebuie să alegeți câteva exerciții bune care să vă aducă cel mai bun bang pentru dolarul dvs. Deci, ce ar fi acestea? Ei bine, îți spun chiar acum că exercițiile compuse sunt bolii câinilor. Un exercițiu compus recrutează mai mult de un mușchi în același timp. Rezultatul final este o cantitate mai mare de recrutare a fibrelor musculare, care te ajută să devii mai mare și mai puternic, mai repede.
Faceți exerciții cum ar fi presele de bancă, presele militare, rândurile din spate, genuflexiunile, ascensiunile și tragerile. Aceste exerciții vă vor viza întregul corp și vă vor ajuta să obțineți câștiguri serioase în cel mai scurt timp.