Cum să construiești un Power Bowl ~ Dana Monsees, MS, CNS, LDN

Așa că sunt cam (super) să mănânc lucruri în boluri, dacă nu ai putea spune. Când le dau sfaturi clienților mei de asistență medicală și nutriție despre cum să ușureze alimentația sănătoasă, sfatul meu # 1 este să mă gândesc la mesele tale (și la frigiderul tău!) Ca și cum ai fi la Chipotle sau în orice alt loc rapid-casual unde construiești un castron. Aveți o bază, o proteină, o grămadă de legume, sosuri/condimente, grăsimi sănătoase și boom. TERMINAT. Power Bowl, pentru victorie!

dana

Cu această formulă, tot ce trebuie să faceți este să pregătiți câteva opțiuni (cum ar fi coacerea mea cu o singură tigaie, orezul cauli prăjit la cuptor, porc tras sau pui prăjit!), Aveți la îndemână 2-3 sosuri sau condimente diferite și poate lua mese diferite toată săptămâna!