Cum să combateți smogul de iarnă - Times of India

Vino iarna, vino smog. Smogul nu este altceva decât fum + ceață, un tip de poluare a aerului în aer liber care poate provoca probleme deosebite persoanelor cu probleme de sănătate existente, incluzând afecțiuni ale pieptului, plămânilor sau inimii. Următoarele modificări pot ajuta la întărirea plămânilor:

iarnă

Eliminați anumite alimente: Cele mai multe tulburări pulmonare și infecții, de la astm, sinusuri până la tulburări pulmonare grave, sunt cauzate de cantitatea de mucus care se acumulează în plămânii noștri. De fapt, mecanismul natural de apărare al corpului nostru este de a prinde anumite bacterii și agenți patogeni. Dacă cineva este predispus la formarea mocilor, este recomandat să evitați alimentele care declanșează secreția, cum ar fi lapte, gluten, sare rafinată, zahăr, uleiuri, porumb. Castravetele și iaurtul, noaptea, s-ar putea să nu se potrivească unora și ar trebui evitate.

Aduceți câteva alimente: Natura ne-a oferit câteva alimente care pot funcționa ca decongestionante naturale și expectorante, cum ar fi bromelaină (extract de ananas), piper cayenne, oregano, cardamom, semințe de muștar, semințe de schinduf, ulei de ricin, usturoi, ceapă, ghimbir, piper negru, miere crudă. Chiar și ajwain (buruiana episcopului) funcționează bine la expulzarea
mucusul, motiv pentru care ajwain potli, care este un remediu vechi, funcționează la fel de bine ca un nebulizator.