Comparație nutrițională Brânză Cheddar Vs Brânză Mozzarella

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a brânzei Mozzarella

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar versus brânza mozzarella (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât brânza mozzarella, cât și brânza cheddar sunt bogate în calorii - brânza mozzarella are 318kcal de calorii la 100 de grame, iar brânza cheddar are 403kcal de calorii.

zahăr

Brânza mozzarella și brânza cheddar conțin cantități similare de zahăr - brânza mozzarella are 1g zahăr la 100 de grame, iar brânza cheddar are 0,48g zahăr.

Proteină

proteină

Atât brânza mozzarella, cât și brânza cheddar sunt bogate în proteine - brânza mozzarella are 21,6 g de proteine ​​la 100 de grame, iar brânza cheddar are 22,9 g de proteine.

grăsime saturată

Atât brânza mozzarella, cât și brânza cheddar au un conținut ridicat de grăsimi saturate - brânza mozzarella are 15,6 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar brânza cheddar are 18,9 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina A

Atât brânza mozzarella, cât și brânza cheddar sunt bogate în vitamina A. - brânza mozzarella conține 197ug de vitamina A la 100 de grame, iar brânza cheddar are 337ug de vitamina A.

Vitamina D

Brânza mozzarella și brânza cheddar conțin cantități similare de vitamina D - brânza mozzarella are 18iu de vitamina D la 100 de grame, iar brânza cheddar are 24iu de vitamina D.