Cum să bei bere fără să te îngrășezi; POP
Se spune că berea este o pâine lichidă. Studiile arată că o bere standard de 12 oz este echivalentul a 153 de calorii. Berile „ușoare” nu sunt atât de ușoare și conțin 103 calorii.
Acestea fiind spuse, consumul excesiv de bere poate duce la creșterea în greutate nedorită. O schimbare a modului în care bei bere va ajuta la menținerea greutății la distanță.
Iată câteva sfaturi rapide pentru a preveni creșterea în greutate, în timp ce încă mai puteți bea.
Cum să bei bere fără să te îngrășezi
Bea cu moderatie
De obicei, orice lucru făcut în exces nu este bun pentru sănătatea ta. Cercetările arată că organismul nostru folosește mai întâi alcoolul ca energie. După aceea, extrage energie din alte surse din corpul nostru, cum ar fi grăsimea neoxidată, care este apoi depusă în zona burții. De aici provine termenul „burta de bere”.
Rețineți că este perfect în regulă să vă eliberați din când în când. Cu toate acestea, excesul de băut poate duce la creșterea în greutate, ceea ce este adesea trecut cu vederea. „Freshmen quinze” ar putea fi drăguț la facultate, dar nu este drăguț la sfârșitul anilor 20 și la începutul anilor 30.
Binge Eating este un mare NU
Băutul este doar jumătate din problema creșterii inestetice în greutate. De obicei, când bei, mănânci și alimentele au un gust și mai bun după ce ai consumat alcool. Corpul este adesea păcălit să creadă că îi este foame.
Mănâncă legume?
Batoanele de morcov, broccoli și castraveții sunt alimente care se potrivesc și cu berea. Sunt alternative sănătoase la o bucată de pizza grasă, aripi sau un burger.
Tăieturile mai slabe de carne sunt, de asemenea, o alternativă excelentă la cartofii prăjiți și chipsurile grase. De exemplu, păsările de curte și peștele se potrivesc excelent cu berile de culoare mai deschisă, iar carnea afumată la grătar este excelentă cu berea închisă la culoare.