Cum să aveți o relație mai bună cu alimentația - cluburile de fitness

cluburile

Recent am ascultat un podcast cu Oprah și Geneen Roth, un expert în acceptarea corpului și reducerea consumului compulsiv. Un concept pe care l-au discutat care m-a frapat a fost că relația ta cu mâncarea este un microcosmos al relației tale cu tine însuți și cu viața ta mai largă.

Nu este vorba niciodată doar de mâncare - ceea ce sugerează că putem privi spre alte aspecte ale vieții noastre pentru a vedea ceea ce pare să lipsească sau să fie incomplet sau să nu fie aliniat. Odată ce aceste zone devin mai echilibrate, ne putem relaxa în jurul mâncării; deține mai puțină putere asupra noastră și devine puțin mai puțin interesant sau important.

Gândiți-vă la mâncare ca la două categorii separate

Am învățat ceva similar atunci când am studiat pentru a deveni antrenor în domeniul sănătății (înainte să devin dietetician) la Institutul pentru nutriție integrativă: gândirea „alimentelor” ca două categorii separate, alimentele primare și alimentele secundare.

Mâncarea secundară este hrana literală, cum ar fi fructele și legumele, nucile și semințele, pâinea și pastele, proteinele animale, uleiurile, dulciurile, chiar și junk-ul și alimentele procesate. Dar hrana primară cuprinde tot ceea ce ne „hrănește” pe lângă hrana reală, cum ar fi satisfacția spirituală, sentimentul de împlinire cu munca ta și activitățile extracurriculare, relații solide și exerciții abundente.