Cum să arzi mai multe calorii plimbându-ți câinele

Mersul cu pooch-ul dvs. este o modalitate excelentă de a vă menține în formă - în plus, este mai probabil să fiți motivați, deoarece nu doar nevoile dvs. sunt îndeplinite! Menținerea sănătoasă a câinelui este esențială pentru bunăstarea lor.

Mersul liber nu numai, se poate face oriunde, are un impact redus și face ca fiecare mușchi din corp să funcționeze fără a le epuiza pe toți.

Alte beneficii includ:

Îmbunătățirea circulației
Reducerea riscului de atacuri de cord și boli
Promovează tensiunea arterială mai sănătoasă
Îmbunătățește funcția mentală și starea de spirit
Un somn mai bun
Îți întărește oasele și previne osteoporoza

Cu toate acestea, dacă doriți să amplificați acele plimbări și să obțineți mai mult bang-for-you-buck, în funcție de calorii, iată 5 moduri de a obține o arsură mai bună!

Țintește cel puțin 45 de minute

În funcție de ritmul dvs., veți arde în jur de 200 până la 300 de calorii pe oră de mers. Lăsați deoparte o bucată bună de timp pentru o plimbare pentru a maximiza acea arsură! Și amintiți-vă, coerența este rege.

Joaca jocuri

Jocurile de alergare în ritm rapid cu câinele tău (gândește-te la urmărire și aducere) este o modalitate excelentă de a arde mai multe calorii prin exerciții de tip interval și de a-ți menține câinele alert și angajat.