Cum să arzi mai mult de 650 de calorii făcând această clasă de intensitate ridicată - Daily Star
VREI să slăbești repede? Iată cum puteți arde 650 de calorii într-o oră.
- de Christine younan
- 09:00, 27 iul 2019 Actualizat la 14:56, 1 august 2019
Când vine vorba de arderea caloriilor, nu este nevoie să petreceți ore pe zi încercând să sudați.
Dacă căutați ceva rapid și distractiv, iată un antrenament care vă va face distractiv călătoria de slăbit.
STRONG by Zumba este o clasă de intensitate ridicată care arde 650 de calorii sau mai mult într-o sesiune de o oră.
Am vorbit cu Ai Lee Syarief, principalul antrenor principal, care a dezvăluit totul despre antrenament.
Ea a declarat pentru Daily Star Online: „În funcție de rata de lucru, dimensiune, sex, nivelul de fitness și compoziția corpului, puteți arde peste 650 de calorii.
„Combinația de mișcări de fitness pliometrice, cum ar fi salturile, loviturile la genunchi și alpiniștii cu antrenamente de forță și mișcări de condiționare musculară stimulează o arsură calorică mai mare pentru întregul antrenament.
„Din cauza intensității și a alternativelor de activitate intensă și a perioadelor de recuperare activă (antrenament cu intervale de intensitate ridicată) STRONG by Zumba dă startul în modul post-ars al corpului, accelerând metabolismul și arzând caloriile timp de câteva ore după încheierea antrenamentului.