Cum să arzi grăsimile cu alimente picante și să slăbești 7 kg în șapte zile
Căutați să ardeți grăsimi cu condimente și să vedeți rezultatele până în weekend. Turbocharge-ți planul de slăbire la începutul săptămânii și vezi rezultatele până în weekend cu aceste alimente pentru arderea grăsimilor.
Indiferent dacă doriți să începeți o dietă după o vară de îngăduință sau dacă planul dvs. de slăbire nu reușește să schimbe ultimele câteva kilograme, planul nostru dietetic picant explică cum să ardeți grăsimile în doar o săptămână.
Acest plan de dietă plin de alimente pentru arderea grăsimilor va crește metabolismul și va blitz grăsimea, deoarece vă subție. Consumul de proteine slabe și fructe și legume încărcate cu fibre va stimula digestia lentă care poate împiedica pierderea în greutate.
Adăugați ardei iute picant, scorțișoară, ardei și ghimbir, iar efectul lor termogen este cel mai bun mod de a arde grăsimea din burtă și vă va ajuta să accelerați arderea grăsimilor cu până la 200 de calorii în plus în fiecare zi. Începeți luni și ați putea fi cu 7 lb mai ușor până la sfârșitul weekendului cu aceste alimente pentru arderea grăsimilor!
Cum să arzi grăsimile: vârful de vârf
Antrenorul celebru britanic Jon Denoris (jondenoris.com) îi face pe clienții săi să-și arunce picioarele într-un castron cu apă cu gheață timp de 15 minute, la prima oră dimineața, pentru a declanșa arderea grăsimilor. Corpul trebuie să lucreze mai mult pentru a reveni la temperatura normală și vei arde calorii fără să te gândești!
Alimente care ard grăsimi: șapte gustări sănătoase
Alegeți unul dintre aceste alimente pentru arderea grăsimilor în fiecare zi pentru a vă bucura alături de mese.
- Ardei gras și felii de morcov cu 2 linguri de salsa fierbinte
- 2 cuburi de brânză Cheddar cu 3 măsline picante
- 1 pere
- 3 bețe de țelină cu 2 linguri de piper roșu
- 1 banană
- 1 iaurt natural cu cadă mică, cu o mână de fructe de pădure
- 1 pungă mică (25g-30g) de chipsuri vegetale picante
Cum să arzi grăsimile: planul de dietă
Videoclipul săptămânii
Cea mai bună modalitate de a pierde grăsimea din burtă este de a începe în fiecare zi cu un pahar de apă caldă cu țepi de lămâie proaspătă și ghimbir și să urmărești să bei cel puțin 2 litri de lichid în fiecare zi. Poate fi apă, ceai din plante sau fructe. Adăugați miere de 1 lingură pentru a îndulci dacă aveți nevoie.
luni
- Mic dejun ars: 2 ouă amestecate cu ½ linguriță de boia, 2 ciuperci, tocate și la grătar, și 2 roșii cherry, la grătar. (Presărați cu fulgi de chilli dacă doriți.)
- Pierde mai mult la prânz: 1 carton mic păstârnac picant sau supă mulligatawny cu 2 subțiri Ryvita.
- Frumoasă cină picantă „n”: Chilli de curcan preparat cu 30g de carne de curcan slabă, 1 roșie mărunt tăiată, 1 lingură de piure de usturoi, 1 lingură de fulgi de chilli și 2 linguri de fasole roșie. Serviți alături de 3 linguri de orez brun gătit și o mică salată verde.