Cum să arzi grăsime pe baza formei corpului TREN pentru ea
Cu TREN pentru HER | Publicat pe 22 ianuarie 2020
S-ar putea să credeți că nu ați putea fi mai diferiți de un tip, dar odată ce ați trecut de diferențele evidente (ahem, cum ar fi BO-ul său și abilitatea ciudată de a vă trezi arătând la fel ca el la prânz), vă dați seama că corpul vostru funcționează aceeași carte de joc. Mănâncă mai puține calorii decât arzi și ambele sexe pierd în greutate și construiesc mai mulți mușchi.
Acesta este genul de dogmă pe care l-ați învățat întotdeauna, care poate duce la femeile care fac diete și se antrenează ca un tip. Și, deși această abordare s-ar putea să vă pierdeți greutatea, există trasee mai rapide și mai inteligente - deoarece corpul dvs. este foarte diferit de al său și ar trebui tratat în consecință.
Tipuri de corp
Să începem cu motivul pentru care depozitați grăsimi în diferite locuri și cum puteți maximiza arderea caloriilor din antrenament, deoarece există o modalitate de a-i învinge pe băieți - dar nu prin alăturarea lor. Vedeți, bărbații și femeile transportă grăsimea diferit: noi o purtăm în șolduri și coapse, în timp ce bărbații își păstrează cantitatea de zi ploioasă în intestin.
Potrivit fostului colaborator medical ABC News, dr. Marie Savard, autorul Întrebați-l pe Dr. Marie, tipurile de corp feminin pot fi plasate în două categorii: mere și pere.
Folosiți următoarea ecuație pentru a vedea în ce categorie intrați: împărțiți dimensiunea taliei (la buric) la dimensiunea șoldului. Dacă este mai mare de 0,85, ești un măr; dacă e mai puțin, ești o pară.
Acum știi ce tip de corp ești, iată informațiile de care ai nevoie pentru a profita la maximum de fizicul tău.
Marul
Din păcate, această formă va avea cel mai greu timp pentru a obține un stomac plat, deoarece grăsimea s-a așezat în zona pe care doriți să o slăbiți. "Din fericire, grăsimea din jurul intestinului este activă din punct de vedere metabolic, ceea ce înseamnă că arde mai întâi atunci când faci mișcare sau reduci caloriile", spune Savard.
Veți avea grăsime în jurul organelor, care trebuie abordată. Doar două sesiuni de cardio de 40 de minute pe săptămână vor reduce acest tip de grăsime abdominală, au descoperit cercetări la Universitatea din Alabama, SUA.
Pere
Unele doamne poartă mai puțină greutate pe burtă și mai mult pe gluten și coapse. „Burtica acestei persoane se va micșora mai repede decât mărul, deoarece are mai puțină grăsime”, spune Savard. Dar acest lucru înseamnă că șoldurile și vagabondul dvs. pot părea și mai mari în comparație.