Cum să alegeți cel mai bun pas cu pas pentru programul dvs. de exerciții
În imagine este cel mai bine cotat Mini Stepper de pe site-ul nostru Stepper Machine Review. Acesta oferă „Steppers” toate caracteristicile importante pe care le vom discuta în acest articol.
În primul rând, să analizăm elementele de bază, ce sunt Steppers sau Stepping Machines și la ce sunt bune?
Ce sunt mașinile de trepte?
Steppers vin într-o varietate de forme, fiecare are propria acțiune unică și, prin urmare, fiecare vă afectează corpul în mod diferit atunci când vă antrenați. Mașinile pe care le privim aici pe acest site sunt în principal pentru uz casnic și ca atare sunt mai mici și mai ieftine decât cele pe care le veți găsi într-o sală de sport.
Ce fac Stepping Machines?
În cea mai mare parte, toate lucrează pe picioare și pe coapse, întărind mușchii și articulațiile fără impactul dăunător pe care l-ar putea merge în jurul blocului. Mersul în aer liber este, în general, cel mai bun lucru pentru corp și minte, totuși nu este întotdeauna cel mai bun și atunci există vremea și siguranța de luat în considerare.
Este cunoscut faptul că picioarele sunt un factor important în circulația corpului și, ca atare, exercițiul picioarelor aduce beneficii enorme sistemului cardiovascular. Picioarele pompează sângele în jurul corpului și sunt aproape la fel de importante ca inima însăși.
Faceți clic pentru a accesa direct listele Amazon.com Stepper Machines: Mașini de trepte cu rezistență mică
Funcții care trebuie avute în vedere:
Când vă uitați la Steppers, există câteva caracteristici de care trebuie să aveți grijă.
Prima capacitate și construcții generale
Limite de greutate:
Ca regulă generală, aceste stepper-uri de uz casnic sunt construite pentru persoanele care au o greutate corporală de 250 lbs sau mai puțin. Unele sunt cotate mai puțin, în timp ce altele au o limită mai mare de greutate. Limitele de greutate sunt ceva la care trebuie să se gândească proiectanții în proiectarea pasului, deoarece siguranța utilizatorului este primordială. Ar fi ieșiți din afaceri foarte repede dacă mașinile ar fi instabile sau ar fi încleștate sub greutate.
Materiale componente:
Oțelul fabricat este cel mai comun material utilizat pentru structura mașinilor. De la designeri și ingineri până la produsul finit, producătorii trebuie să construiască mașini puternice, stabile și de lungă durată. În general, sunt destul de ușoare și se deplasează ușor sau se depozitează.
Producătorii tind să utilizeze materiale plastice acolo unde este posibil, deoarece aceste materiale sunt mai ușoare și mai ieftine de produs. De obicei, nu există probleme de durabilitate de care suntem conștienți, atâta timp cât componentele din plastic nu suportă nicio sarcină neacceptată.
Mașinile de modelare autohtone au echipamente suplimentare mai ieftine, care nu vor dura atât timp cât modelele comerciale mai scumpe. În mod normal, aceasta nu este o problemă, deoarece unitățile domestice nu vor obține o utilizare zilnică constantă.
A doua rezistență reglabilă
Nu toate mini-mașinile de trepte sunt capabile să regleze nivelurile de rezistență sau efortul necesar pentru a „ieși”. Nu este un lucru rău; înseamnă doar că nu veți putea începe cu ușurință și să lucrați până la antrenamente grele. În multe cazuri, mașinile cu rezistență reglabilă nu sunt reglabile în timpul utilizării. Utilizatorul trebuie să stabilească rezistența înainte de începerea antrenamentului.
3 lucruri de ținut în picioare
Benzi de rezistență
Unele mini trepte au benzi elastice reglabile cu mânere. Aceasta este o caracteristică pe care ar trebui să o căutați dacă nu doriți să stați în poziție verticală, fără să vă agățați nimic la început, până când nu vă simțiți mai bine. Benzile elastice nu sunt acolo ca un ajutor constant, sunt menite să fie utilizate pentru a exercita brațele în timp ce picioarele își fac treaba. Folosirea benzilor face ca antrenamentul să fie o sesiune completă.