Cum să alegem limitele de pierdere în greutate (și minciunile care ne fac să le schimbăm prea des) Barb Raveling
8 noiembrie 2017 De: Barb Raveling
Această postare poate conține linkuri afiliate. Consultați politica noastră de divulgare aici .
Nu ar fi frumos dacă cineva ar veni la noi și ne-ar spune: „Iată limitele tale de slăbire! Urmați-le timp de x zile și veți pierde în greutate imediat! A, și am menționat că va fi distractiv și ușor?! ”
Apoi ne-ar da un maxim de cinci și s-ar îndrepta, lăsându-ne să plutim în viitorul fericit pentru totdeauna după pierderea în greutate!
Din păcate, de obicei nu funcționează așa. În schimb, am citit un articol pe Internet al unei persoane care a slăbit o grămadă și ne gândim: Poate că acel plan va funcționa pentru mine!
Sau ascultăm un podcast despre cum să slăbesc și să ne gândim: Poate că acesta este planul meu!
Sau îl vedem pe prietenul nostru care a slăbit o sută de lire sterline. Știm cum a pierdut-o și ne gândim: Poate că acesta este planul meu!
Există o singură problemă. „Planul pentru mine” se schimbă de la lună la lună sau săptămână la săptămână sau uneori chiar zi de zi! Adesea, problema nu este că nu avem un plan grozav - este că avem prea multe planuri grozave și nu știm care să alegem.
Să aruncăm o privire la câteva minciuni care ne împiedică să alegem un plan. Apoi, vă voi oferi câteva întrebări care vă vor ajuta să vă găsiți propriul plan.
Minciuni care ne împiedică să alegem limitele de slăbit - sau să ne facă să le schimbăm prea des
Minciuna # 1: Dacă pot găsi planul potrivit, acest lucru va fi ușor.
Adevăr: Dacă îmi place să mănânc, mănânc din motive emoționale și nu mă opun să mănânc cantități mari de alimente, NICI un plan nu va fi ușor, deoarece voi dori să rup orice plan care nu-mi permite să mănânc ce-eu- vreau-cand-vreau!
Minciuna 2: Planul ei trebuie să fie mai bun decât planul meu, deoarece a slăbit mai mult.
Adevăr: Acesta este un adevăr trist, dar iată-l. Planul ei nu este mai bun, ci doar că îl urmărește mai atent decât noi. Sau exercită mai mult. Sau are de pierdut mai multă greutate decât noi, așa că se desprinde mai repede. Sau are un metabolism mai ridicat. (Ți-am spus că va fi trist.)
Minciuna # 3: Acest plan este răspunsul la toate problemele mele de slăbire!
Adevăr: Din păcate, un plan nu ne poate schimba. Este doar un plan. Romani 12: 2 ne spune că suntem transformați prin reînnoirea minții - așa că, în adevăr, Dumnezeu este răspunsul la toate problemele noastre de slăbire și El ne schimbă prin reînnoirea minții.
Minciuna # 4: Voi mânca mai mult cu acest plan!
Adevăr: Acesta este un alt adevăr trist. Indiferent care este planul, ajungem să mâncăm aproximativ aceeași cantitate de mâncare, deoarece există doar atât de multe alimente pe care le putem mânca și totuși pierdem în greutate.
Dacă suntem interesați de cantitate, unele planuri ar putea permite mai multe legume sau proteine, dar oricât de mult am arăta, nu vom găsi un plan care să ne permită să mâncăm o cantitate uriașă de delicatese preferate.
Minciuna # 5: Cred că va fi mai ușor să urmezi un alt plan.
Adevăr: Acest lucru este de fapt posibil. În funcție de personalitatea, stilul nostru de viață, aprecierile și antipatiile noastre, unele planuri pot fi mai ușor de urmat decât altele. Explorați această idee când ajungeți la întrebări, dar nu uitați să țineți minte adevărul pentru minciuna # 1 în timp ce căutați acel plan și țineți planul ușor.
Minciuna # 6: Planul ăsta pare mai distractiv decât planul meu.
Adevăr: Din nou, probabil că nu. Cel puțin, probabil că nu va fi atât de distractiv încât ne va permite să mâncăm cantități nelimitate din alimentele noastre preferate. Dacă este atât de distractiv, probabil că nu ne va ajuta să slăbim!
Minciuna # 7: Nu vreau să aleg niciun plan de slăbire, pentru că atunci va trebui să sufăr.