Cum să aburi puiul pentru o alimentație sănătoasă Viață sănătoasă
Articole similare
- Cum se utilizează laptele matern pentru a trata o infecție a urechii
- Cum să condimentați mazărea înghețată cu ochi negri
- Cum să calmezi un gât crud
- Cum să gătești cârnați cu usturoi cu miere
- Cum să gătești cu varză de lucernă
- Cum să gătești cotletele de căprioară cu unt și usturoi
Pieptul de pui dezosat, fără piele, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. De asemenea, este bogat în proteine, ceea ce vă ajută să vă construiți mușchii. Deși puiul este hrănitor, îi puteți sabota beneficiile pentru sănătate folosind o metodă de preparare nesănătoasă, cum ar fi prăjirea. Aburirea puiului vă permite să o gătiți fără a adăuga grăsimi sau calorii în plus. Deoarece aburirea gătește rapid alimentele, vă economisește și timp.
Pasul 1
Îndepărtați orice piele, gristle sau os din pui. Tăiați carnea în bucăți mai mici pentru a ajuta la accelerarea procesului de gătit.
Pasul 2
Adăugați apă sau bulion în vasul cu aburi. Lichidul nu trebuie să atingă nivelul coșului pentru abur.
Pasul 3
Aduceți fiertul sau apa la fierbere și apoi puneți puiul în coș.