Cum renunț la consumul de sifon pentru o detoxifiere bună; Vindeca
Puteți renunța la consumul de sifon, fie prin curcan rece, cât și prin oprire imediată, sau prin reducerea aportului pe o perioadă de timp.
Soda este, în general, încărcată cu zaharuri și, în unele cazuri, și în exces de cofeină. Ambele substanțe sunt extrem de dependente, deoarece oferă corpului nostru o lovitură plină de energie, toate fiind foarte ușor de digerat și descompus de către organism.
Drept urmare, creierele noastre sunt apoi programate să se bucure de substanțe, deoarece sunt o sursă de energie foarte eficientă.
Acest lucru nu este să menționăm faptul că marii producători de sodă și-au modificat și perfecționat rețetele de-a lungul anilor pentru a încuraja consumul suplimentar de produse (adică dependență).
La fel ca în cazul tuturor dependențelor, există o cauză fundamentală care vă face să vă îndepliniți aceleași obiceiuri sau să reveniți la aceleași substanțe.
Ne vom concentra asupra sifonului în acest articol, dar principiile legate de dependență pot fi aplicate în orice domeniu al vieții tale.
Deci, cum să renunț la băut sifon?
Există două moduri principale prin care puteți renunța definitiv la consumul de sifon:
- Lent și constant
Această metodă este locul în care tăiați sifonul din viața dvs. progresiv. Acest lucru poate însemna că dacă beți 4 căni pe zi, începeți prin reducerea consumului la 3 căni pe zi timp de o săptămână sau două.
După perioada stabilită, veți reduce apoi la 2 căni pe zi. În cele din urmă, acest lucru vă va conduce să renunțați la consumul de sifon.
Această metodă este locul în care tocmai ați eliminat imediat sifonul din viața voastră. Aceasta este cu siguranță metoda mai grea, dar este mult mai rapidă.
De asemenea, va duce la mai multe simptome de sevraj, deoarece corpul dumneavoastră are o sursă majoră de energie întreruptă, fără înlocuire imediată.
Pe lângă metodele de mai sus, este important să vă stabiliți „de ce”. De ce vrei să renunți definitiv la consumul de sifon?
Determinarea de ce vă va oferi un motiv să continuați chiar și atunci când pofta de sodiu este la maxim! Este un punct la care poți să te uiți înapoi atunci când îți vine să cedezi poftelor tale, pentru a-ți aminti de ce încerci să renunți la consumul de sifon.
Un exemplu ar putea fi reducerea greutății corporale sau poate ți s-a spus că trebuie să nu mai bei sifon din motive medicale. Oricare ar fi „de ce” dvs., cimentați-l în mintea voastră și reamintiți-vă dacă vă luptați!
Ce fel de simptome de sevraj pot experimenta?
Există o serie de simptome diferite de sevraj pe care le puteți suferi atunci când eliminați sifonul din dietă. Acestea pot include:
- Dureri de cap și sau migrene.
- Pofte intense de zahăr sau dulciuri.
- Oboseala, care poate duce și la letargie. Acest lucru vă va afecta apoi capacitatea de concentrare.
- Balansuri emoționale (a fi bine și a deveni foarte iritat rapid și aparent peste nimic).
- Eventual constipație din cauza lipsei de cofeină.
- Probleme fizice precum crampe musculare sau senzație de slăbiciune.
- În unele cazuri rare anxietate și depresie.
De ce aș vrea să renunț la băut sifon?
Când încetați să beți sifon, veți începe să experimentați o serie de efecte pozitive în diferite părți dacă corpul dumneavoastră: