Cum Rachel; Yoga Girl; Brathen echilibrează o dietă yoga cu o aplicație Bon Wine și Cheesecake Raw;
„Yoga Girl” Rachel Brathen este cunoscută pentru contul ei inspirator de Instagram și pentru no-B.S. abordarea vieții. Iată o privire la dieta ei revigorantă reală.
Rachel Brathen, mai cunoscută sub numele de „Yoga Girl”, a transformat un cont Instagram într-un adevărat imperiu. De la gramele sale inspiratoare și revigorante, reale până la un memoriu recent, către comunitatea sa de stil de viață sănătos online, OneOeight, Brathen, în vârstă de 27 de ani, servește ca motivator pentru aspirarea la yoghini din întreaga lume. Este, de asemenea, extrem de sinceră, cu o atitudine fără restricții cu privire la ceea ce înseamnă de fapt un stil de viață yoga. Brathen, născută în Suedia, a avut o copilărie tumultuoasă înainte de a se muta în Costa Rica în adolescența târzie. A lucrat cu lucruri ciudate și a început să-și scufunde degetele de la picioare într-o practică de meditație și yoga. Când o vacanță de familie a adus-o în Aruba, s-a îndrăgostit de insulă și l-a întâlnit pe bărbatul visurilor sale (acum soțul ei). Apoi s-a mutat la Aruba pentru a urma o carieră în predarea yoga. A început să posteze despre viața și practica ei pe Instagram și totul a zăpadă de acolo.
Pentru Brathen, a trăi bine înseamnă un pic de tort de ciocolată alături de sucul ei verde. Citiți mai departe pentru a afla ce mănâncă într-adevăr un yoghin din secolul XXI. (Da, există vin).
Erai un vegan strict. Nu vă etichetați așa cum ați obișnuit?
Încă mănânc o dietă în principal vegană - nu mănânc carne sau ouă și nu beau lapte. Tocmai am constatat că ori de câte ori te etichetezi ca pe ceva sau altceva, te restricționează mult. Mă concentrez pe a mânca orice mă face să mă simt bine.
Cum s-a schimbat dieta ta de-a lungul anilor?
Când eram mai tânăr și locuiam în Suedia, am mâncat o dietă destul de mizerabilă. Nu m-am gândit niciodată la faptul că lucrurile pe care le pun în gură afectează modul în care mă simt pe parcursul zilei. Când am început o practică de meditație, mi-am dat seama că mănânc mult, mult zahăr, alimente procesate și carne - lucruri care nu mă făceau să mă simt foarte bine. Așa că am trecut la o dietă vegană crudă. Ceea ce a fost o schimbare uriașă, ca noaptea și ziua. Obișnuiam să fiu alergic la orice și, în momentul în care am tăiat alimentele procesate, acele alergii au dispărut - și au rămas departe de opt ani. Apoi m-am mutat la Aruba, care este o mică insulă pustie, unde nimic nu crește cu adevărat. Nu avem piețe ale fermierilor; tot ce mâncăm aici este importat. Așa că am început să devin puțin mai flexibilă cu dieta mea, mâncând niște iaurt și puțină brânză. Acum mănânc o dietă integrată pe bază de alimente, multe fructe și legume, unele cereale integrale precum quinoa și orz. Încă îmi place desertul și vinul și lucrurile distractive din viață.