Cum pot fi părinții modele pentru o viață sănătoasă - Știri; Evenimente
Obezitatea infantilă a devenit o problemă de sănătate publică în ultimii ani. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor estimează că aproximativ 12,5 milioane de copii și adolescenți sunt obezi. Acest număr reprezintă aproximativ 17% din copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani în Statele Unite. Mai rău, estimează că rata obezității în rândul copiilor și adolescenților s-a triplat din 1980.
Este posibil ca mulți factori să joace un rol în tendința de creștere a obezității la copii în Statele Unite. Acești factori includ consumul de fast-food și băuturi răcoritoare, lipsa activității fizice și creșterea timpului petrecut vizionând televizorul sau jucând jocuri video.
Deși este esențial să predici copiilor o nutriție mai bună și o activitate fizică este esențial, acel mesaj se va dovedi mult mai eficient dacă părinții servesc drept exemple mai bune de sănătate bună.
Ce pot face părinții pentru a duce un stil de viață sănătos și pentru a demonstra comportamentelor de stil de viață copiilor lor?
Învață o nutriție mai bună
Nu numai că copiii ar trebui să mănânce alimente mai sănătoase și să bea băuturi mai sănătoase, ci ar trebui să învețe să facă singuri alegeri nutriționale mai bune. A scăpa de junk food și băuturi răcoritoare poate fi un bun început pentru o familie mai sănătoasă, dar copiii ar trebui să învețe cum să aleagă alimente și băuturi mai sănătoase.
O idee pe care părinții o pot lua în considerare pentru a insufla o alimentație adecvată implică dusul copiilor la magazinul alimentar. Mergeți în sus și în jos pe culoare și învățați-i de ce anumite alimente sunt mai hrănitoare decât altele. Apoi permiteți-le să selecteze singuri unele dintre mâncăruri și băuturi, poate pentru o masă de familie. Dacă își pot aduce propriile prânzuri la școală, permiteți-le să aleagă alimente pentru prânzurile lor zilnice.
Prin predarea nutriției la o vârstă fragedă, este mai probabil ca acești tineri să facă alegeri alimentare mai sănătoase pe măsură ce îmbătrânesc și sunt mai independenți.
Limitați timpul de ecran