Cum poate yoga să dubleze pierderea în greutate la femeile peste 40 de ani
Flexibilitatea și atenția sporită fac doar zgârierea suprafeței atunci când vine vorba de beneficiile incredibile ale yoga. Aflați toate beneficiile pe care yoga le are pentru corp și suflet!
Pierdere în greutate peste 40 de ani nu trebuie să implice antrenamente scurte care te lasă să te simți epuizat! Este posibil să vă DOPLEȚI pierderea de grăsime prin încorporarea yoga în viața voastră.
Cred că pierderea în greutate și îmi imaginez imediat rutine de antrenament dure, riguroase, care mă lasă scurs și uscat; sau, diete dificile care mă fac să mă simt lipsită. Ești la fel? Cred că suntem cu toții.
Cu toate acestea, oamenii de știință află că acest lucru nu trebuie să fie cazul. Mulți dintre noi credem că pentru a avea rezultate excelente, trebuie să depunem eforturi extreme. Munca grea se plătește. Asta pentru că asta dictează societatea în care trăim în zilele noastre. Dar, yoga blândă pare să dovedească contrariul.
Am făcut câteva cercetări despre finalul nostru, rugându-i pe mai mulți yoghini și pe elevii lor să vorbească despre experiența lor la cursul lor de vinyasa cu flux lent și poveștile lor sunt remarcabile. Majoritatea provin din lumea corporativă, unde ritmul rapid este numele jocului, iar persistența solidă îți pune amprenta.
Unii s-au luptat, de asemenea, cu problemele corporale și de greutate și nu le-au plăcut propriile lor și ceea ce au văzut mult în acel moment. Schimbarea atât a stilului lor de viață, cât și a mentalității lor ne-a convins. Nu trebuie să mori pentru a obține rezultatele dorite. Chiar și yoga blândă te poate ajuta să scapi de kilogramele de care ai nevoie și să te facă să te simți bine cu tine însuți.
Nu vă faceți griji, vom intra în detalii și vă vom ajuta să înțelegeți cum.
1. Conexiunea minte-corp
Este ușor de înțeles cum efectuarea regulată a unor ipostaze în semilună și a barcii balansoare în mod regulat vă pot aduce în formă; dar este pur și simplu greu de înțeles cum o practică care de multe ori nu arată altceva decât să stai plat pe covor în timp ce respiri înăuntru și în afară te poate ajuta să scapi de kilogramele de care ai nevoie.
Pierderea în greutate care are loc atunci când practicați yoga blândă este ieșită din comun - ardeți grăsimile cu puțin sau deloc transpirație. Ce?!
Un studiu demonstrează, totuși, că practicarea continuă a yoga blândă, cel puțin o dată pe săptămână, vă poate ajuta să pierdeți constant 5 kilograme pe an. Acest lucru a fost făcut unui grup de adulți peste 50 de ani, al căror metabolism nu ar mai trebui să funcționeze la fel de bine. Convins încă?
Nu există un răspuns exact de ce este așa, dar oamenii de știință au venit cu o scurtă explicație care explică conexiunea minte-corp la locul de muncă aici. Știm cu toții că schimbările din corp duc la schimbări în minte, ceea ce duce evident la schimbări de comportament. Unde merge mintea, urmează omul.
Așadar, atunci când practici yoga blândă, îți exersezi corpul cu blândețe și îți înveți mintea să se concentreze pe acel exercițiu lucrând pe zonele în care îți imaginezi. Acest lucru are ca rezultat ca corpul dvs. să urmeze locul în care vă duce mintea și astfel să producă schimbările dorite. Îl vezi încă?