Cum pierderea în greutate poate îmbunătăți sexul - Cum poate sexul să interfereze cu viața HuffPost
Grăsimea nu este sexy.
Aceasta este credința comună în cultura occidentală, unul dintre acele lucruri „spun ei”. Cu toate acestea, avem acum o verificare științifică a acestui lucru. Cercetările publicate în revista științifică Obesity spun:
"Obezitatea este asociată cu lipsa de plăcere a activității sexuale, lipsa dorinței sexuale, dificultăți de performanță sexuală și evitarea întâlnirilor sexuale. Calitatea vieții sexuale este cel mai afectată la femei."
Un studiu al Universității Duke arată că persoanele obeze care doresc să piardă în greutate au aceste plângeri de 25 de ori față de persoanele cu greutate normală. Pentru bărbați, plângerea principală este disfuncția erectilă. Pentru femei este lipsa partenerilor sexuali, frecvența activității sexuale și rușinea și stima de sine scăzută asociate cu obezitatea lor.
Vestea bună este că studiile arată că pierderea în greutate poate rezolva aceste probleme! Studiile publicate în Obesity raportează „dovezi puternice și consistente ale efectelor pozitive ale pierderii în greutate asupra funcționării sexuale pentru bărbați și dovezi ale beneficiilor pierderii în greutate asupra funcționării sexuale atât pentru bărbați, cât și pentru femei”.
Alte cercetări arată că majoritatea femeilor care au slăbit raportează o frecvență și o satisfacție mult mai mari a activității sexuale și sentimente mult mai bune cu privire la atractivitatea și stima de sine. Viața și sănătatea noastră se îmbunătățesc în multe feluri cu pierderea în greutate. Ce să fac? Slăbește, desigur!
Nu există niciun mister în ceea ce privește pierderea în greutate cu succes.
Oricine caută informații fiabile din punct de vedere științific despre pierderea în greutate și controlul greutății constată că pierderea în greutate este garantată atunci când cineva își controlează alimentația și activitățile, astfel încât să atingă un echilibru energetic negativ. Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncați mai puține calorii decât ardeți, creând „deficite bugetare”. Pentru a evita recâștigarea acestuia, trebuie să evitați crearea „excedentelor bugetare”. Abordarea mea comportamentală îi ajută pe oameni să își reprogrameze obiceiurile, astfel încât să poată realiza acest lucru oarecum automat. Și nu eșuează niciodată când o fac. În mai mult de 25 de ani, nu am avut niciodată un pacient care să nu slăbească în urma protocoalelor mele. Cu toate acestea, nu toată lumea le urmărește. Ce le stă în cale?
Bariere pentru pierderea în greutate cu succes.
Metoda Anderson este cunoscută pentru observația sa că obezitatea este în primul rând rezultatul unei alimentații excesive dependente. Succesul nostru este prin medicina comportamentală care tratează supraalimentarea obișnuită ca o dependență. Dependența de alimente este o barieră dură în calea pierderii în greutate, dar nu este singura. Metoda mea este o abordare terapeutică eclectică sau cu mai multe fațete. Aspectul captivant al mâncării este doar una din dinamica pe care lucrăm să o schimbăm. În ultimul meu articol, „Mâncare, sex, obezitate și scădere în greutate”, am analizat legătura dintre mâncare și sex ca modalități de a te bucura de plăcere. Avem o nevoie incontestabilă de a experimenta plăcerea. Am vorbit despre învățarea să-l controlăm, mai degrabă decât să-l lăsăm să ne controleze. Aici, ne vom uita la unele dintre celelalte bariere în calea pierderii în greutate legate de sexualitatea noastră.
Abuzul sexual și obezitatea.
Abuzul sexual din copilărie a fost mult timp corelat cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia și consumul excesiv. Comportamentul, fie înfometarea, purjarea sau consumul excesiv, este o modalitate de a amorți durerea traumei sau o reținere a îngrijirii de sine din cauza rușinii și a stimei de sine scăzute. De asemenea, atât înfometarea, cât și obezitatea desexualizează corpul, făcându-l poate să nu fie atrăgător pentru prădători. A deveni „mare” este, de asemenea, un mod de a deveni la fel de puternic sau mai puternic decât cei care reprezintă o amenințare.