Cum obțin vițe subțiri (cu imagini)
Alăturați-vă comunității
Există mai multe modalități de a slăbi vițeii. Genetica joacă un rol major în determinarea mărimii vițeilor unei persoane, iar acești mușchi pot fi greu de modificat fără antrenamente inferioare ale corpului și exerciții aerobice. Cu toate acestea, dacă o persoană încearcă să-și reducă gambele, poate fi frustrată de rezultate, deoarece nu există nicio modalitate de a-ți concentra exercițiile pe o singură zonă a corpului spre subțire. Regimul alimentar este un alt mod de a reduce dimensiunea mușchilor gambei, dar aceasta poate reduce și masa corporală totală și dimensiunea mușchilor. Un echilibru adecvat între dietă și exerciții fizice este, de obicei, cel mai bun mod de a obține viței subțiri și a rămâne disciplinat poate oferi rezultate mai rapide.
Tururile de înot pot slăbi vițeii.
Antrenamentele repetate ale corpului inferior pot ajuta o persoană să își întărească mușchii picioarelor. Repetarea ridicată în timpul fiecărui exercițiu poate tonifica picioarele flască și poate crește rezistența musculară. Antrenamentele la vițel trebuie făcute cu greutate moderată pentru câte seturi și repetări sunt necesare pentru a obține insuficiența musculară, care apare atunci când o persoană nu poate efectua o altă repetiție în timpul exercițiilor de picioare din cauza oboselii musculare.
O altă modalitate de a obține vițe subțiri este prin înot. Mișcarea de lovire a picioarelor împotriva rezistenței apei poate ajuta la tonificarea corpului inferior chiar mai mult decât antrenamentele obișnuite ale picioarelor cu greutăți. Tururile trebuie efectuate într-un ritm uniform și nu pentru viteză. Înotul mai lent poate permite unui antrenor să se antreneze mai mult și să ardă mai multe calorii.