Cum o femeie; Colegii de muncă au inspirat-o să facă o schimbare - și să piardă 140 de kilograme de femei; Sănătate
Jenna Leveille încercase fiecare plan acolo.
INAINTE DE: 270
DUPĂ: 130
Am lucrat în industria media timp de aproape 20 de ani, iar în cea mai mare parte a carierei mele, slujba mea a implicat divertismentul clienților - ceea ce a însemnat să-i iau la micul dejun, prânz, cină și băuturi. Un mic dejun tipic ar fi pâine prăjită franceză sau sandvișuri de mic dejun cu ou și brânză, pentru prânz un burrito de fasole sau quesadillas. Cina ar fi pizza sau mâncare mexicană. Depindea în cea mai mare măsură de ce aveau dorința clienților mei, dar primeam mereu aperitive pe lângă felurile noastre principale și, desigur, un coș de pâine fără sfârșit.
Ani de-a rândul, mergeam la diete, slăbeam 20 sau 30 de kilograme și apoi mă întorceam înapoi. plus 10 în plus. Am urmărit Weight Watchers, Jenny Craig, The Zone, dieta cu suc de grapefruit, dieta cu supă de varză, South Beach, Atkins, SlimFast - spuneți, am încercat. Chiar și la cel mai greu, nu am fost niciodată unul lipsit de încredere sau stimă de sine, dar niciodată nu am crezut cu adevărat în capacitatea mea de a slăbi.
Schimbarea
În august 2013, am fost în cele din urmă inspirat să fac o schimbare reală. Pe atunci lucram la LivingSocial. Echipa mea a fost incredibilă și a lucrat întotdeauna ceea ce m-a făcut să mă întreb: Ce îmi lipsește aici? Am decis să încerc să încep să le urmez exemplul. Trăiam un stil de viață sedentar, nesănătos, dar slujba la care mă aflam era plină de oameni minunați, sănătoși, care se trezeau devreme pentru a se antrena și asta a făcut ca mingea să ruleze pentru mine.
Consultați câteva dintre cele mai ciudate tendințe de slăbire din istorie:
Mancarea
Am adoptat un nou mod de a mânca, care era bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr. Nu am urmat un anumit plan de dietă (oricum nu mi-a ieșit niciodată în trecut), dar știam că majoritatea dietelor limitează zahărul, așa că am început de acolo și mi-am făcut un lucru.
La micul dejun, aș mânca două ouă și trei sau patru fâșii de slănină de curcan în majoritatea dimineților. Am tăiat pâinea la început și am mâncat-o din când în când la micul dejun. Prăjeam legume la prânz și le mâncam cu pește sau pui. Nu m-am limitat la legumele verzi și am încercat să mănânc multe dintre ele cu fiecare masă. Dacă mi-ar fi foame între mese, aș gusta mere, ouă fierte, carne de prânz și baruri Quest.
Am învățat să mănânc mai sănătos în restaurante când mâncam cu clienții. Aș comanda salate și aș avea întotdeauna dressingul lateral și aș alege opțiunile de dressing cu conținut scăzut de zahăr. Sau aș comanda împachetări de salată cu sosuri pe lateral și, de asemenea, o mulțime de intrări de pește și legume.