Cum o femeie a pierdut 75 de kilograme sărind de la sală și făcând treburile casnice

Imparte asta:

kilograme

Casa nu se va curăța singură (mai ales atunci când aveți copii), deci de ce să nu ucideți două păsări cu o singură piatră și să vă antrenați în timp ce aspirați și praf? Așa a făcut Talitta Coleman și a ajuns să piardă 75 de lire sterline!

În ultimii cinci ani, Coleman a scăzut încet kilogramele, făcând exerciții și mâncând sănătos. Când face ordine în casă, îi place să adauge pași suplimentari rutinei de curățenie. De exemplu, în loc să meargă ușor prin casă în timp ce aspiră, Coleman va face niște genuflexiuni într-o creștere a vițelului. Ea spune că arde aproximativ 250 de calorii în acest fel.

Coleman, care are cai și vaci acasă la ea în Anderson, TX, a găsit, de asemenea, o modalitate de a transforma descărcarea alimentelor într-un mini antrenament. Ridicarea pungilor grele de furaje nu este o sarcină ușoară, dar pentru Coleman este doar un alt mod simplu de a elimina câteva calorii în plus. Dacă aveți singuri câini mari sau animale, acesta este un sfat minunat pentru a vă aminti data viitoare când ajungeți acasă de la magazinul pentru animale de companie. Dar fii atent să arunci în jurul acelor pungi; nu vrei să-ți arunci spatele!