Cum nu pierd în greutate în timpul carantinei; Troy CrossFit
Cum nu pierd în greutate în timpul carantinei?
Rapid și ușor
30 de kilograme în 30 de zile, acest anunț publicitar îl garantează.
Vă amintiți că ați urmărit acele reclame publicitare care au apărut în noaptea târzie la televizor, când nu știați de ce vă aflați încă la lumina zorilor? Cei care au susținut această nouă pastilă îți vor schimba dieta pentru totdeauna și te vor face mai bine mai rapid și mai puternic în toate celelalte aspecte ale vieții tale? Cu toate acestea, aceasta a fost doar o ofertă limitată de 21,99 USD pentru 12 plăți lunare ușoare?!
Atât de bine încât uneori este prea bine ca să fie adevărat. Dacă am plătit acest lucru, voi obține lucrul care mă va duce acolo unde vreau să fiu mai rapid decât celălalt. Unde îmi glisez cardul de credit?!
Cu toate acestea, dacă luăm această mentalitate de sprint vs maraton, scăderea în greutate va fi cu siguranță aproape imediat. Pentru că noi, ca ființe umane, avem un cod de siguranță codat în corpurile noastre care ne împiedică să murim de foame. Spune-i mecanismul de supraviețuire al corpului nostru care ne protejează de moarte.
Ce se întâmplă atunci când slăbim pentru prima dată?
Când începem o dietă, lucrul tipic care apare este să ne plasăm într-un deficit caloric. Deci, energia de care avem nevoie nu este suficientă pentru a susține activitatea, așa că organismul se îndreaptă spre alte magazine pe care le-am păstrat. Primul lucru pe care trebuie să-l faci sunt magazinele de glicogen. O formă de carbohidrați care sunt depozitați în ficat și mușchi. Și ceea ce este interesant este că acele magazine sunt marcate cu molecule de apă, așa că atunci când treci prin aceste magazine pierzi și „greutatea apei”.
Și astfel, atunci când toate depozitele noastre de glicogen au dispărut, atunci corpul nostru începe să utilizeze energia din depozitele din jurul corpului. Anume grăsimea corporală și mușchii.