Cum MyPlate îți poate schimba copilul; cu obiceiuri alimentare - Copii super sănătoși
Părinții vor cu adevărat să le ofere copiilor instrumentele necesare dezvoltării unei minți, corp și comportament sănătos! Cu toate acestea, deși părinții ar putea dori să furnizeze alimente și să stabilească obiceiuri alimentare care sunt cele mai benefice pentru copilul lor, uneori este greu să știm ce să punem pe farfuria copiilor lor, mai ales în societatea noastră trepidantă. Spre deosebire de trecut, părinții au acum un nou instrument pe care îl pot folosi și chiar au succes cu obiectivele lor! Se numește MyPlate. Folosind acest instrument, dvs. (și copiii dvs.) puteți vizualiza cu ușurință ceea ce ar trebui să aveți pe o farfurie pentru orice masă. Folosind MyPlate, părinții au un memento constant despre ceea ce alcătuiește o masă sănătoasă și obiceiuri alimentare sănătoase.
MyPlate este conceput pentru o utilizare practică de zi cu zi la masa, pentru a promova obiceiuri alimentare sănătoase și alegeri alimentare inteligente. Cu secțiuni etichetate fructe, legume, cereale și proteine pe farfurie cu un memento pentru produse lactate pe lateral, este ca și cum ar fi semne digitale intermitente care ne amintesc de ceea ce ar trebui să ne străduim să avem la fiecare masă. Și dacă familia dvs. nu a mâncat de obicei, este un instrument care vă va fi la fiecare masă, ajutându-vă să vă construiți o farfurie sănătoasă și obiceiuri alimentare.
Printre obiceiurile alimentare sănătoase promovate prin MyPlate se numără:
Grupuri alimentare echilibrate
- Includeți fructe, legume, proteine, cereale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau grăsimi la fiecare masă, folosind gustări pentru a le completa oriunde ați fi scăzut în timpul mesei. Când gustați sau oferiți gustări, luați în considerare locul în care vă lipsea în timpul zilei. De exemplu, ocazional, mă voi găsi nepregătit pentru prepararea prânzurilor școlare dimineața (mai ales într-o zi de luni după un weekend plin de jocuri) și nu am la îndemână o legumă crudă pe care să o includ în cutia de prânz. Așadar, aș putea include un amestec de migdale și fructe uscate în locul legumelor, știind că voi compensa acest lucru oferind hummus și morcovi crudi și broccoli pentru gustarea de după școală.