Cum mi-am pierdut de fapt Freshman 15 cu Spring Break the Real Girl Way
De Jodi Graf la Lafayette College
Ultimul meu articol a fost despre greșelile pe care le-am făcut primul meu semestru la facultate, care au cauzat o mare parte din creșterea mea în greutate; cu toate acestea, am vrut să fac un articol de urmărire pentru a vă spune cum de fapt pierdut bobocul meu 15 de vacanță de primăvară. Am venit în semestrul de primăvară hotărât să nu-mi repet greșelile și tot ce a luat cu adevărat a fost determinarea. Nu există nici un elixir minune pe care să îl poți lua pentru a topi grăsimea. Trebuie doar să mănânci mai bine și să faci mișcare și, într-adevăr, nu este atât de greu pe cât pare. Am reformat modul în care mă gândesc la alimente și am adoptat un stil de viață mai sănătos, fără a folosi nici una dintre acele diete de moft sau detoxifiere magică.
Sparte-ți obiceiurile proaste
Pentru mine, zahărul este căderea mea. Îmi plac toate dulciurile: înghețata, prăjiturile, bomboanele etc., așa că primul pas pe care l-am făcut a fost să tai desertul. Ceea ce am constatat este că, după aproximativ o săptămână, când nu am primit acel cookie sau con de înghețată după cină, nu l-am mai poftit. Se pare că sursa dinților mei dulci am fost chiar eu; Mi-am alimentat nevoia de zahăr permițându-mi să mănânc atât de mult din ea. Identificați care este cel mai prost obicei alimentar al dvs. și faceți doar un efort conștient pentru a vă opri. În fiecare zi devine mai ușor.
Fă-ți obiceiuri bune
Construiește-le în rutina ta zilnică. Majoritatea dintre voi știți deja acest lucru, dar cel mai bun obicei bun este să mergeți la sala de sport în fiecare zi. Da, mă refer cu adevărat în fiecare zi și nu săriți o zi, cu excepția cazului în care trebuie să faceți acest lucru, deoarece dacă omiteți o zi, este mai ușor să săriți peste următoarea. Nu merge doar să alergi o milă și pleacă. Rămâneți cel puțin o oră și lucrați diferiți mușchi.
Am început să iau cursuri de spin de două ori pe săptămână pentru a-l schimba. Ascultarea unui instructor te ajută să te împingă dincolo de zona ta de confort, ceea ce te face cu adevărat mai puternic. Găsiți o clasă sau două care vă plac și încorporați-le în rutina săptămânală. După ce m-am dus la sala de sport în fiecare zi în ultimele două luni, ziua mea nu se simte completă fără să merg.