Cum mi-a schimbat viața mersul la serviciu

Există momente în care meritați să vă simțiți mulțumit de dvs. și săptămâna trecută a fost una dintre ele. Știi, vezi tu, a confirmat ceva ce am lucrat acum un deceniu și jumătate și anume: mersul regulat este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă. Potrivit studiului de la London School of Economics, mersul rapid este un factor de descurajare mai bun împotriva obezității decât orice altă formă de exercițiu. Uitați de sala de sport sau de cinci, alergând, învârtindu-vă, zumba și squash ... Mersul îi bate oficial pe toți, mâinile (sau picioarele antrenorului) în jos.

Începeți perioada de încercare gratuită pentru a continua să citiți

Bucurați-vă de acces nelimitat la toate articolele
Obțineți acces nelimitat gratuit pentru prima lună
Anulați oricând

Conectați-vă la contul dvs. Telegraph pentru a continua citirea

Pentru a continua să citiți acest articol Premium

Există momente în care meritați să vă simțiți mulțumit de dvs. și săptămâna trecută a fost una dintre ele. Știi, vezi tu, a confirmat ceva ce am lucrat acum un deceniu și jumătate și anume: mersul regulat este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a obține și a menține o greutate sănătoasă. Potrivit studiului de la London School of Economics, mersul rapid este un factor de descurajare mai bun împotriva obezității decât orice altă formă de exercițiu. Uitați de sala de gimnastică sau de cinci deoparte, lucruri care aleargă, se învârt, zumba și squash ... Mersul îi bate oficial pe toți, mâinile (sau picioarele antrenorului) în jos.

S-a constatat că bărbații și femeile care merg rapid peste 30 de minute pe zi au IMC mai mici și talie mai mică decât toți ceilalți implicați în studiu. „Având în vedere epidemia de obezitate și faptul că o mare parte din persoanele din Marea Britanie sunt inactive, recomandarea oamenilor să meargă mai des mai rapid este o opțiune de politică ieftină și ușoară”, a spus dr. Grace Lordon, care conduce cercetarea.

Acest lucru mă face să mă simt validat. M-am plictisit despre cât de strălucită este mersul pe jos de veacuri, cât de subestimat sunt beneficiile sale, cum ar trebui să o facă toată lumea. Și ar trebui să știu: în ultimii 15 ani, am parcurs între zece și 15 mile pe zi (25-30.000 de pași). In fiecare zi.

M-a slăbit? Cu siguranță m-a ținut subțire. Eram subțire când am început (la sfârșitul anilor douăzeci, mărimea rochiei cu o singură cifră, una dintre cele mai mici), dar acum am ajuns la 40 de ani de când am mers, greutatea mea nu a fluctuat cu atât mai mult cu cât un cuplu de kilograme, chiar și în perioadele mele de tort.

Inevitabil, acest lucru m-a făcut un pic plin de satisfacție; la fel de inevitabil, m-a făcut să spun oricui ar asculta că și ei ar trebui să facă acest lucru uimitor pe care îl făceam. Mersul pe jos este singurul lucru pe care l-am evanghelizat vreodată, pentru că, spre deosebire de orice altceva care mă face să mă simt bine (meditație, prăjituri Jaffa, genul de fantezie fantastică, emisiunea TV River și cumpărarea unui Flat White bun) mersul pe jos este singurul lucru pe care îl cred cu adevărat va funcționa pentru toată lumea. Oricine poate merge, ar trebui să meargă.

Este gratuit, are un scop, știi deja cum să o faci. Va face pentru tine, ce face pentru mine.

Este corect să spunem că o parte din mine crede că am inventat mersul pe jos.

Asta nu înseamnă că nu pun sub semnul întrebării acest raport al London School of Economics. Și a. Pentru că aș argumenta că nu merge suficient de departe. Din experiența mea considerabilă, mersul pe jos nu te ține doar subțire. Te ține și tu sănătos.