Cum mi-a schimbat Tracy Anderson antrenamentele și corpul - O analiză detaliată
În Dietă și fitness, stil de viață, necategorizat de Tamala Prickett, 14 ianuarie 2018
Călătoria mea cu Tracy Anderson a început cu o gleznă dislocată și un picior rupt. Am alergat aproape zilnic înainte de pauză și m-am simțit îngrozit să stau pe fundul meu timp de 4 luni. Am căutat cu disperare ceva, orice am putea face pentru antrenament. Avansează 2 ani mai târziu și scriu un Tracy Anderson recenzie.
Este amuzant cum viața îți poate arunca o cutie de lămâi și fie te hotărăști să faci limonadă, fie plângi peste lămâi. Cred că totul se întâmplă dintr-un motiv și, uneori, trebuie să fii pus pe fund pentru a-l obține. În acest caz, metafora s-a tradus destul de literal.
Am descoperit o mulțime de lucruri în acest timp și aveam nevoie de un „buton de resetare” pentru a permite acest lucru să se întâmple. În săptămânile care au precedat operația mea la gleznă și o lună după operație, nu am putut face nimic fizic. Am petrecut acest timp citind despre starea mea generală de sănătate. Nu numai că am descoperit-o pe Tracy Anderson, m-am autodiagnosticat și eu cu hipotiroidism și mi-am făcut un test de sânge pentru a-l confirma.
Semnele hipotiroidismului au fost acolo încă din copilărie, dar nu am încetinit niciodată suficient de mult timp pentru a le acorda atenția pe care o meritau. La fel, nu am încetinit niciodată suficient de mult timp pentru a fi sincer cu mine în legătură cu regimul meu de antrenament. Alergam cel puțin 4 mile pe zi și nu aveam corpul dorit. De fapt, aveam o greutate de peste 15 kilograme. Acest lucru s-a datorat parțial bolii mele hipotiroidiene, dar și rutina mea de antrenament a avut un rol de jucat.
Cum mi-a schimbat antrenamentele Tracy Anderson
Așadar, acum că aveți povestea din spate, pariez că vă întrebați cum în lume am folosit Metoda Tracy Anderson cu un picior rupt! Am găsit-o pe Tracy Anderson pe Pinterest în timp ce căutam exerciții pentru brațe. Niciodată nu m-am gândit nici măcar o secundă că pot face exerciții la picioare cu un picior rupt.
Curând am descoperit că marea majoritate a exercițiilor ei de picioare erau făcute pe mâini și genunchi. Deoarece pauza mea a fost sub genunchi, am reușit să fac o mulțime de mișcări ale ei. În acel moment, căutam Pinterest pentru mișcările TA ale brațelor și picioarelor și îmi creez o listă de antrenament pentru mine.
Abia când am fost într-o „cizmă de mers pe jos” am început Tracy Anderson Streaming. Rețineți că încă nu aveam voie să pun greutate pe cizma de mers pe jos. Aș folosi genunchiul în timpul porțiunii brațului și aș efectua mișcări ale piciorului care nu necesitau greutate pe piciorul bum.
Iată deci partea interesantă: slăbeam, corpul meu părea mai slab și aveam un picior rupt în același timp. Am avut un Oprah aha! moment: „Fugindu-mi fundul nu-mi dă rezultatele pe care le vreau”. Da, ard multe calorii. Dar nu am un corp slab și echilibrat.
Rețineți că am lucrat și cu antrenori personali de ani de zile. Nici rezultatele pe care le doream cu formele lor tradiționale de antrenament de forță nu am obținut. M-am îngrămădit și mai mult și m-am mutat înapoi la un regim de „numai alergare”.
Să începem cu porțiunea de dans/arme din Master Class Tracy Anderson. Aveam ritm zero înainte de Tracy. Sora mea era dansatoare, eu eram jucător de tenis. Eram foarte inconfortabil cu mișcările și, în cea mai mare parte, eram confuz în partea de braț/dans a clasei de masterat.
Fiica mea de 16 ani mi-a spus recent că își pierde timpul făcând un antrenament Tracy Anderson. Mai exact, ea a spus că își petrece mai mult timp încercând să-și dea seama ce face Tracy Anderson decât să lucreze de fapt.
Ea are dreptate. Exact așa te vei simți la început. Dacă aș avea opțiunea de a alerga la începutul călătoriei mele cu Tracy Anderson, aș fi renunțat și aș fi revenit la alergare. Îmi poftesc o sudoare bună ca oricine altcineva.