Reddit - f45 - Grăsimi dietetice care revin din Iso
Deci am o întrebare. Săli de sport urmează să se deschidă aici luni (yay), iar ieri s-au dus și au făcut o scanare pentru a obține un punct de plecare. Am câteva întrebări în speranța că cineva ar putea avea experiență în ... A) am fost destul de disciplinat în iso. Din fericire, am o greutate întreagă setată acasă, astfel încât mușchii au crescut și am pierdut grăsimea în brațe și picioare. Cu toate acestea, a câștigat multă grăsime în abdomen, deci în 2 minți dacă este un semn de antrenament excesiv sau nu mănânc suficient (făceam aproximativ 2,5 ore în fiecare zi de mix cardio/greutate) fără o zi de odihnă. Aportul meu de calorii este de 1800 pe zi și știu că sunt zilnic aproximativ 50g proteine și 140g carbohidrați. Creșterea în grăsime ar fi una sau alta sau ambele? B) pun la îndoială acuratețea scanării ca prima dată când am chiar și grăsime și mușchi atât pe partea dreaptă, cât și pe partea stângă. Cu siguranță nimeni nu are o distribuție perfectă C) Pentru a obține rezultate maxime cât de des ar trebui să am o zi de odihnă. Mă lupt să-mi iau o zi liberă, deoarece a doua zi după o zi liberă corpul meu este atât de dureros, dar îmi dau seama să obțin rezultate de care am nevoie. Orice asistență apreciată 😀
