Cum îți afectează sănătatea jocurile sportive SportsRec
De: Bradley Cohen
Publicat: 05 decembrie, 2018
imagine distractivă de fotbal de Sandra Henderson de la Fotolia.com
Sportul și alte activități fizice au nenumărate beneficii pentru sănătatea fizică, inclusiv îmbunătățirea fitnessului cardiorespirator și muscular, sănătatea oaselor, speranța de viață crescută și sănătatea coronariană. Sportul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diferitelor tipuri de cancer și creșterea în greutate și poate avea efecte pozitive asupra sănătății mintale prin reducerea depresiei și îmbunătățirea funcției cognitive.
Întreținerea greutății
Sportul poate contribui la promovarea pierderii în greutate pe termen lung și la evitarea creșterii în greutate. Sportul mărește ratele metabolice și poate contribui la creșterea masei corporale slabe în timp ce arde calorii și scapă de excesul de grăsime. Deși cantitatea de activitate fizică necesară variază în funcție de tipul de corp și de aportul caloric, sportul poate ajuta o persoană să mențină o greutate sănătoasă. Potrivit S.U.A. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane, între două și jumătate până la cinci ore de activitate fizică moderat intensivă poate ajuta la obținerea stabilității greutății. Sporturile de mare intensitate pot ajuta persoanele care doresc să slăbească sau să mențină o cantitate semnificativă de slăbire.
Sănătate cardiorespiratorie
Sportul poate ajuta oamenii de toate vârstele să-și mențină și să îmbunătățească sănătatea inimii, plămânilor și vaselor de sânge. Activitatea fizică poate reduce semnificativ riscul de boli coronariene și accident vascular cerebral. Potrivit Biroului parlamentar britanic de știință și tehnologie, aproximativ 40% din decesele legate de bolile coronariene sunt legate de activitatea fizică inadecvată, obezitatea, stresul și creșterea tensiunii arteriale. Sportul poate ajuta cu toate aceste probleme fizice, scăzând riscul de boli coronariene cu aproximativ 50%.