Cum își curăță dieta o mamă care alăptează
O curățare a sucului din dieta dvs. are multe beneficii și este excelentă pentru a vă regla corpul și a vă simți mai bine în interior și în exterior. Dar pentru o mamă care alăptează, o curățare de trei zile este exclusă. Când facem o curățare de suc, trezim toxinele din corp. Toxinele circulă în organism înainte de a fi eliminate și pot ajunge în laptele matern pe care bebelușul îl consumă. Este important să așteptați să faceți o curățare de suc sau orice alt tip de curățare, după ce ați terminat alăptarea, pentru a evita ca bebelușul să ingereze aceste toxine nedorite. I-ar lua mult din punct de vedere fizic și are nevoie de toți nutrienții, puterea și caloriile pe care le poate obține! Deci, ce poate face o mamă care alăptează pentru a-și reporni metabolismul, pentru a-și regla digestia și pentru a se simți mai bine în jur? Iată câteva alimente de evitat și câteva alimente de îngăduit în timpul alăptării:
Evita:
- Glutenul - dacă vă simțiți balonat sau glutenul gazos poate fi vinovatul. Glutenul poate fi găsit în grâu, orz și secară. Asta înseamnă că nu există pâine, paste sau biscuiți. Dar este ascuns și în multe alimente care te-ar surprinde. Sosul de soia, sosurile și chiar unele carne au mult gluten în ele. Începeți să citiți etichete pentru a vedea ce alimente pot avea gluten. Veștile bune? Există multe paste, pâine și biscuiți fără gluten.
- Produsele lactate pot de multe ori să vă supere stomacul și stomacul copilului. Limitați sau evitați laptele, brânza și iaurtul.