Mi-e dor de blugii mei skinny HappiFăcut acasă cu Sammi Ricke
Un citat revine la mine în timp ce mă gândesc la al meu Numărătoarea inversă până la 30 experiență și obiectivul meu personal de a pierde 15 kilograme la 30 de ani. Cred că Kate Moss o revendică drept motto-ul ei și spune așa: „Nimic nu are un gust la fel de bun precum se simte slab”. Vreau să fiu sănătos și în formă în primul rând, dar un factor imens de motivant pentru mine este că vreau - NU, AM NEVOIE - sa incap din nou in blugii mei skinny! Trebuie să mă simt bine cu mine și să știu în inima mea că fac tot ce pot pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.
Acest citat se leagă de păcatul meu personal al lui Iuda - mâncare excesivă! L-am urmărit pe Dr. Strand’s Sănătos pentru viață principii de aproape 3 ani acum și s-au îngrășat și au slăbit. Pur și simplu arată că poți mânca toate lucrurile „sănătoase” din lume și totuși să te îngrași. De exemplu, puneam cel puțin 1T de ulei de cocos în tigaia mea de omletă în fiecare dimineață, care adaugă 120 de cal. Acum, doar pulverizez niște spray EVOO și îl numesc bun (poate 10 cal? ?). Si iubesc Cereale de mere, dar exagera cu semințele de cânepă și cu penele de cacao. A adăugat cel puțin încă 200 de cali la gustare. Micii fraieri dețin câteva calorii majore. De aceea a fost crucial pentru mine să îmi stabilesc obiective clare în timpul călătoriei mele înapoi în blugii mei. Iată cele mai importante 3 obiective pe care mi le-am propus și motivele din spatele lor:
1. NUMĂRAREA CALORIILOR
Mi-am stabilit obiectivul la 1250 de calorii pe zi. Nu știu despre tine, dar nu m-am descurcat niciodată bine cu o dietă hipocalorică. Constat că sunt slab și înfometat în mod constant și este atât de dificil să rămân cu el pentru orice perioadă de timp. Dar acest program este diferit și constat că MA SIMT MINUNAT! Cred că există câteva motive cheie pentru care acest program este atât de realizabil pentru mine. În primul rând, mănânc alimentele potrivite. eu am 2-3 portii de legume cu fiecare masă - cele verzi! Acest lucru îmi umple stomacul și mă ajută să-mi limitez aportul de alimente cu conținut ridicat de calorii. STEVIA! Am înlocuit zahărul pe care îl arunc în mod obișnuit în cafeaua mea sau peste făina de ovăz cu Stevia. Cred cu adevărat că atunci când îți începi ziua corect, ai mai puțină foame și pofte pe tot parcursul zilei. Este nevoie de un pic pentru a te obișnui cu gustul steviei, dar este un aliment „fără calorii” și. Și fiecare bucată ajută! În cele din urmă, am folosit în mod constant picături homeopate Slenderiiz dezvoltat de ARIIX. Acestea îmi reduc poftele, îmi scad apetitul și îmi îmbunătățesc starea de spirit. Nu cred că aș putea avea succes realizând acest program de 1250 de calorii fără ele, dar eu sunt doar eu.