Cum îmi verific pulsul NHS
Vă puteți verifica ritmul cardiac luându-vă pulsul și numărând de câte ori bate inima într-un minut.
Ritmul cardiac variază în funcție de ceea ce faceți - de exemplu, va fi mai lent dacă dormiți și mai rapid dacă vă exercitați.
Pentru a obține ritmul cardiac de odihnă, trebuie să fiți odihnit cel puțin 5 minute înainte de a vă verifica pulsul.
Găsindu-ți pulsul
Puteți găsi pulsul la încheietura mâinii sau la gât.
Pentru a-ți găsi pulsul la încheietura mâinii:
- întindeți una dintre mâini, cu palma îndreptată în sus
- apăsați primul deget (arătător) și degetul mijlociu al celeilalte mâini pe interiorul încheieturii mâinii, la baza degetului mare - nu folosiți degetul mare deoarece are propriul puls
- apăsați ușor pielea până când vă puteți simți pulsul - dacă nu îl găsiți, încercați să apăsați puțin mai tare sau să mișcați degetele
Pentru a-ți găsi pulsul în gât:
- apăsați primul deget și degetul mijlociu în partea gâtului, chiar sub maxilar și lângă trahee - nu folosiți degetul mare
- apasă ușor pielea pentru a-ți simți pulsul - dacă nu-l găsești, încearcă să apeși puțin mai tare sau să miști degetele
Verificându-vă pulsul
Când îți găsești pulsul, fie:
- numără numărul de bătăi pe care îl simți timp de 60 de secunde
- numărați numărul timp de 30 de secunde și înmulțiți cu 2
Acest lucru vă oferă ritmul cardiac - de câte ori bate inima pe minut (bpm).