Cum hipnoza poate ajuta la pierderea în greutate - Courtney Medical Group
Mulți oameni apelează la mâncare atunci când sunt stresați, triști sau plictisiți. De multe ori pot mânca mai mult decât are nevoie corpul, chiar dacă știu că sunt plini. Unii pot avea o atracție copleșitoare pentru alimentele confortabile. Toate aceste semne indică faptul că mintea subconștientă joacă un rol important în obiceiurile alimentare.
Mintea subconștientă este centrul de control pentru toate obiceiurile, răspunsurile emoționale, deciziile și motivațiile noastre. Dacă subconștientul tău crede că mâncarea te va face să te simți mai bine, atunci ne va face să dorim să mâncăm mai mult. Indiferent cât de mult ne străduim conștient să slăbim.
Hipnoza poate fi o modalitate de a ne reprograma mintea subconștientă și de a sparge vraja. Dar nu este vorba despre altcineva care îți controlează mintea și te face să faci lucruri amuzante în timp ce ești inconștient. „Controlul minții și pierderea controlului - cunoscut și sub numele de a face ceva împotriva voinței tale - sunt cele mai mari concepții greșite despre hipnoză”, spune Kimberly Friedmutter, hipnoterapeut și autor al Puterea subconștientă: Folosește-ți mintea interioară pentru a crea viața pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna.
„Nu ești inconștient când ești sub hipnoză, este mai degrabă o stare profundă de relaxare. Este pur și simplu senzația naturală, plutitoare, pe care o primim înainte de a ne culca ", explică Friedmutter" sau acea senzație de vis pe care o simțim când ne trezim dimineața, înainte de a fi pe deplin conștienți de împrejurimile noastre ". În această stare, suntem mai susceptibili la schimbare și de aceea hipnoza pentru pierderea în greutate poate fi eficientă.
Este diferit de alte metode, deoarece hipnoza abordează cauza și alți factori care contribuie direct la nivelul subconștientului în mintea unei persoane, unde amintirile, obiceiurile, temerile, asocierile lor alimentare, vorbirea de sine negativă și stima de sine germinează ”, spune Capri Cruz, Ph.D., un psihoterapeut și hipnoterapeut remarcat. „Nicio altă metodă de slăbire nu abordează problemele esențiale la bază, la fel ca hipnoza.”
Hipnoza poate fi o modalitate de a reprograma mintea subconștientă pentru a elibera relații nesănătoase cu mâncarea.
Pe măsură ce creăm o viziune clară asupra sinelui nostru subțire și sănătos, dezlănțuim modalități de a face alegeri mai sănătoase, astfel încât pierderea în greutate devine inevitabilă.
Funcționează?
Un studiu publicat în Journal of Clinical Psychology a examinat dacă adăugarea de hipnoză la un program de gestionare a greutății comportamentale de 9 săptămâni (cum ar fi dieta și exercițiile fizice) ar afecta pierderea în greutate pe termen scurt și lung.