Cum funcționează Vă explicăm modul în care fitness tracker-ul dvs. vă măsoară pașii zilnici
Se așează liniștit pe încheietura mâinii: numărându-ți pașii, urmărindu-ți somnul, monitorizându-ți inima și calculând diferența dintre un jogging ușor și un sprint nebun. Dar cât de exact vine trackerul dvs. de fitness cu toate statisticile care apar în aplicația însoțitoare?
Ei bine, indiferent dacă ați luat un nou Fitbit sau poate ceva de genul Garmin Vivosmart 3, ne-am descurcat și ne-am murdărit de tehnologie și am vorbit cu unele dintre companii care au încercat să dea sens datelor.
Citiți mai departe pentru a arunca o privire în spatele cortinei și aflați de ce urmărirea fitnessului nu este încă o știință exactă.
Începând cu senzorii
Pur și simplu vorbind, fitness trackers măsoară mișcarea: majoritatea dispozitivelor portabile de astăzi vin cu un accelerometru pe 3 axe pentru a urmări mișcarea în fiecare direcție, iar unele vin cu un giroscop pentru a măsura orientarea și rotația.
Datele colectate sunt apoi convertite în pași și activitate și din acestea în calorii și calitatea somnului, deși există unele presupuneri implicate pe parcurs.
Apoi, există altimetrul care vă poate măsura altitudinea, la îndemână pentru a calcula înălțimea munților pe care ați urcat sau numărul de scări pe care ați reușit să le ridicați și să coborâți în timpul zilei. Toate aceste informații sunt colectate și restrânse pentru a crea o citire generală și cu cât mai mulți senzori au trackerul, cu atât datele sale sunt mai precise.
Acești senzori măsoară accelerația, frecvența, durata, intensitatea și modelele mișcării dvs. - luate împreună, acestea sunt o grămadă bună de date și pot ajuta un tracker să se rezolve dacă mergeți pe drum sau doar fluturați pe cineva pe care îl cunoașteți. Faceți o scufundare în lista de specificații a unui anumit tracker pentru a vedea ce senzori sunt incluși pentru a colecta date despre dvs.
Aprofundarea
În timp ce viitorul lui Jawbone este în aer, UP3-ul său experimentat este în continuare unul dintre cele mai pline de senzori, cuprinzând senzori de temperatură și un senzor de bioimpedanță alături de familiarul accelerometru pe care l-am menționat deja. Senzorii de bioimpedanță verifică rezistența pielii tale la un curent electric mic, iar cei patru electrozi din interiorul trackerului de fitness UP3 sunt clar vizibili.
Alte articole portabile, cum ar fi Fitbit Charge 2, folosesc senzori optici pentru a străluci o lumină pe piele și pentru a măsura pulsul prin ea: lumina îți luminează capilarele, apoi un senzor măsoară viteza cu care sângele tău este pompat (și astfel ritm cardiac). Acești senzori optici sunt mai puțin eficienți decât bioimpedanța ca un indicator al stării generale de sănătate, dar pot fi mai utili dacă doriți să vă verificați ritmul cardiac pe măsură ce vă exercitați sau vă antrenați.
Este o poveste similară cu urmărirea somnului: folosind un proces numit actigrafie, trackerul traduce mișcările încheieturii mâinii în modele de somn cât mai bine posibil și, la fel ca în cazul pașilor, sunt implicate câteva presupuneri și estimări. Este un ghid util, dar nu este la fel de precis ca polisomnografia - acest lucru este folosit de experți pentru a măsura somnul într-un laborator și monitorizează activitatea creierului, mai degrabă decât cât de mult aruncați și întoarceți.