Cum fac suc rapid Ghidul A-Z privind postul de suc - Detoxifiere; Vindeca
Puteți face suc rapid punând fructe și legume într-un storcător de fructe și utilizați lichidul rezultat ca un potențiator de nutrienți și o alternativă de masă la alimentele solide.
Postul de suc este o modalitate excelentă de a-ți curăța corpul și poate fi folosit în mai multe moduri pentru a se potrivi nevoilor tale. În timp ce termenul „post” înseamnă, în general, doar consumul anumitor alimente, sucurile nu trebuie să fie singura dvs. metodă de consum.
De exemplu, ați putea folosi suc pentru a înlocui o masă sau ca o masă suplimentară pentru a crește numărul de substanțe nutritive pe care le consumați.
Acestea fiind spuse, ne vom concentra pe consumarea numai a sucurilor din acest articol. Vom răspunde la întrebări precum cum pot să repede? Care sunt beneficiile postului? De ce trebuie să fiu precaut în timp ce sucul post?
Și ca bonus, vă vom arăta un exemplu de suc pe care îl puteți crea singur!
Deci, cum fac Juice Fast?
Primul lucru de făcut atunci când sucul începe rapid este să vă asigurați că aveți ingrediente de calitate pentru sucurile dvs. Deoarece acestea vor fi singura dvs. sursă de energie, este vital să vă asigurați că utilizați ingrediente de calitate pentru a obține cea mai mare nutriție posibilă în corpul dumneavoastră.
În ceea ce privește durata postului, acesta poate fi de la câteva zile până la luni la rând. Dacă este prima dată când terminați repede un suc, cel mai bine ar fi să încercați câteva zile și să reevaluați modul în care corpul dumneavoastră se adaptează la noua dietă.
Vrei ca sucurile tale să fie o varietate de culori pe măsură ce le faci și le consumi. Este important să vă schimbați sucurile pentru a vă asigura că obțineți suficiente minerale pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze.
Un exemplu ar putea fi consumul unui suc roșu care conține sfeclă pentru o masă, apoi urmarea cu un suc verde care conține varză.
Este important să vă schimbați sucurile pentru a vă asigura că obțineți suficiente minerale pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze!
Când postim suc, veți consuma o cantitate mare de lichide. Cantitatea recomandată zilnic de consumat este de la doi litri la patru litri, în funcție de cât de foame vă simțiți.
De asemenea, se recomandă ca din consumul zilnic să includeți undeva între unu și doi litri de suc verde, deoarece aceste sucuri conțin cel mai mare beneficiu.
În timp ce faceți rost de post, cel mai bine este să încercați să vă țineți departe de sarcinile obositoare fizic și de mediile stresante. Mai ales că corpul tău începe să se adapteze la schimbarea dietei. Exagerarea muncii fizice sau stresarea poate duce la efecte cu adevărat negative.
Vom atinge mai mult negativul de a te supra-lucra în continuare. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este opusul! Asigurați-vă că primiți o mulțime sau vă odihniți și adăugați timp de relaxare rutinei dvs. pentru a obține cu adevărat beneficiul postului de suc.
Dacă suferiți efecte secundare negative majore (așa cum este discutat mai departe), trebuie să vă opriți, să reveniți la o dietă normală și să vă adresați medicului dumneavoastră sau personalului medical.
Ei bine, care sunt beneficiile?
Există o multitudine de beneficii pentru postul de suc, variind de la:
- Oferindu-vă un impuls pentru nivelul dvs. de energie
În mod normal, în primele două-trei zile, veți începe să simțiți o creștere a nivelului de energie. Elementele nutritive sunt descompuse din fibrele din fructe și legume, permițându-le să fie absorbite rapid în corpul dumneavoastră.
Majoritatea oamenilor raportează o creștere a nivelului de energie în decurs de jumătate de oră de la consumul unui suc.
- Oferind sistemului digestiv o șansă de odihnă și reparare