Cum duce o alimentație bună la dinți sănătoși Stomatologie de prim rang a Eagle
Care este legătura dintre bolile cronice și sănătatea bucală ?
Asigurați-vă că aveți o vizită dentară înapoi la școală pe lista dvs.
O alimentație bună și dinții sănătoși merg mână în mână. Consumul unei varietăți de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente promovează dinții și gingiile sănătoase. O dietă echilibrată de fructe, legume, alimente proteice, alimente bogate în calciu și cereale integrale oferă substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate orală optimă, precum și sănătatea generală. Dacă dieta dvs. are un conținut scăzut de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră, gura dvs. poate avea o perioadă mai dificilă de rezistență la infecții, ceea ce contribuie la boala parodontală, o cauză majoră a pierderii dinților la adulți. Deși alimentația deficitară nu provoacă boli parodontale, mulți cercetători consideră că boala progresează mai repede și poate fi mai severă la persoanele cu diete sărace în nutrienți.
Sănătatea voastră orală este egală cu ceea ce mâncați
O nutriție bună și dinți sănătoși începe cu evaluarea a ceea ce intră în contact cu smalțul dinților în fiecare zi. Fiecare aliment pe care îl consumi și/sau fiecare băutură pe care o bei influențează compoziția dinților. Alegerile alimentare au un impact continuu asupra sănătății dinților și a gingiilor. Multe alimente dintr-o dietă tipică americană - de la alimente și băuturi zaharate, procesate până la cele care sunt extrem de acide - pot mânca de fapt smalțul dinților, cauzând cavități. Este vital să vă concentrați asupra unei nutriții bune și a unor obiective sănătoase ale dinților, consumând în mod proactiv alimente sănătoase care promovează o sănătate orală bună.
Modelele de mâncare și alegerile alimentare în rândul copiilor și adolescenților sunt factori importanți care afectează cât de repede pot dezvolta cariile dentare. Când bacteriile intră în contact cu alimentele din gură, se produce acid care atacă dinții. Acest lucru poate duce în cele din urmă la apariția cariilor dentare, mai ales dacă folosirea atei dentare și perierea dinților nu se fac în mod regulat.
Când vine vorba de cariile dentare, alegerile alimentare joacă un rol important. Unele alimente vă pot dăuna dinților, în timp ce altele conțin substanțe nutritive esențiale pentru a le menține sănătoase și puternice. Când doriți să urmați o dietă sănătoasă, care să fie bună pentru dinții dvs., încercați să vă lipiți de piramida alimentară, care este structurată pentru a vă oferi o porție sănătoasă a tuturor grupurilor de alimente necesare. Pentru a vă sprijini obiectivele pentru o nutriție bună și dinți sănătoși, aflați mai multe despre alimentele care sunt cele mai bune pentru dvs., vizitați ChooseMyPlate.gov, un site web de la Centrul pentru politică și promovare nutrițională.
Ce ar trebui să mănânci pentru o nutriție bună și dinți sănătoși?
Știm cu toții că ar trebui să limităm gustările și să evităm alimentele zaharate sau acide, băuturile răcoritoare și alimentele cu amidon sau lipicioase. Următoarele sunt câteva dintre alimentele care sunt bune pentru sănătatea voastră orală și conțin substanțe nutritive esențiale pentru a vă menține dinții sănătoși și puternici.