Cum dormi târziu îți distruge dieta

Bufnițele de noapte tind să mănânce mai puține legume și mai multe fast-food, arată studiul.

distruge

Rămâneți până târziu pentru a vă uita la linia de sânge Poate fi unul dintre motivele pentru care preferați cartofii prăjiți decât broccoli, așa că sugerează un studiu preliminar care a fost prezentat recent la reuniunea anuală a Associated Professional Sleep Societies.

Cercetătorii Universității Northwestern s-au uitat la 96 de adulți, cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani, care dormeau mai mult de 6,5 ore pe noapte. (În medie, au înregistrat aproximativ 7,5 ore.) Participanții au purtat monitoare care le-au măsurat somnul și activitatea fizică și au completat jurnale alimentare timp de șapte zile.

Cercetătorii au descoperit că cei care au dormit târziu au mâncat mai puține legume și mai multe fast-food și au fost mai puțin activi fizic decât cei care au crescut devreme. În medie, aceste bufnițe de noapte s-au culcat la 12:45.

Dar există un kicker: te-ai aștepta ca acești oameni să fie supraponderali, nu? Cu toate acestea, indicele lor de masă corporală (IMC) și procentul de grăsime corporală erau ambele în intervalul normal.

În mod ciudat, dormitorii târzii nu au consumat mai multe calorii, potrivit co-autorului studiului, Kelly Glazer Baron, dr., Profesor asistent de neurologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine. „Acesta poate fi motivul pentru care nu cântăresc mai mult, în ciuda unei diete slabe”, a spus ea într-un e-mail.