Cum diferă o dietă nutrițională decât o dietă vegană de Sandy Riggenbach Medium
Sandy Riggenbach
21 februarie 2019 · 3 min citire
Când mâncați o dietă nutritivă, mâncați o dietă vegetală care este alcătuită în principal din legume, fructe, fasole, nuci și semințe.
Când mănânci Nutritiv, poți mânca o cantitate mică de carne în fiecare săptămână, ceea ce este perfect pentru cei dintre noi care se bucură din când în când de carne și doresc să fie siguri că vor evita orice deficiențe de vitamină B-12.
Rețineți că puteți fi vegan și nu puteți mânca sănătos. Știați că Oreos este vegan? (Punctul făcut ... Lol.)
Dacă aveți nevoie, puteți adăuga aproximativ 10 uncii de carne în fiecare săptămână pentru a adăuga aromă la feluri de mâncare. Cu toate acestea, atunci când înveți să adaugi aromă delicioasă folosind o varietate de legume și condimente, nu îți va lipsi carnea!
Dr. Fuhrman spune că carnea ar trebui să fie condimentul, nu principalul platou principal.
Dacă sunteți interesat să citiți oricare dintre Dr. Cărțile lui Fuhrman, aș recomanda să începeți cu „Mănâncă pentru a trăi” deoarece oferă o bază cu adevărat excelentă asupra motivului pentru care acest mod de a mânca este sănătos pentru dvs.
Când începeți să vă hrăniți corpul cu o nutriție adecvată și să evitați alimentele procesate sau alimentele rapide, corpul dvs. va trece printr-o fază de detoxifiere. Este inevitabil. Gandeste-te la asta:
„Consumul de fast-food este legal și acceptabil din punct de vedere social. Dar aceste alimente, bogate în îndulcitori adăugați, sare, uleiuri și arome artificiale (numite „alimente foarte gustabile” de către oamenii de știință) au proprietăți de dependență. Mănâncând puțin te face să vrei mai mult. Consumul excesiv și abuzul de substanțe/droguri împărtășesc caracteristici importante, inclusiv toleranța (care necesită cantități mai mari în timp pentru a atinge același „mare”), eforturile nereușite de reducere a consumului și utilizarea substanței în ciuda consecințelor negative. ”