Cum calculează monitoarele de ritm cardiac caloriile arse Viața sănătoasă

Articole similare

Ce este un ritm cardiac bun pentru persoanele cu activitate moderată în timpul exercițiului?
Ritmul cardiac și benzile de alergat
Ce este intensitatea moderată în cardio?
Exercițiu țintă maxim și ritm cardiac pentru o eliptică
Cum să-ți dai seama de viteza când mergi
Cum se măsoară distanța pe o bandă de alergat

Monitoarele de ritm cardiac folosesc trei factori pentru a determina câte calorii ardeți în timpul exercițiului. Monitorul preia informațiile pe care le primește despre pulsul sau ritmul cardiac și, utilizând o formulă matematică, estimează câte calorii pe minut arde o persoană de vârsta, greutatea și/sau alți factori la ritmul cardiac respectiv.

Colectare de date

Primul pas în obținerea informațiilor despre calorii de la un monitor de ritm cardiac este să introduceți informațiile dvs. personale în dispozitiv. Aceasta poate include vârsta, greutatea, sexul, ritmul cardiac de odihnă și ritmul cardiac maxim. Cu cât mai multe informații - și cu cât sunt mai precise informațiile - cu atât veți obține rezultate mai bune. Utilizarea unei formule manuale pentru a calcula ritmul cardiac maxim, cum ar fi scăderea vârstei de la 220, vă va oferi o aproximare generală a ritmului cardiac maxim. Dacă aveți 35 de ani, de exemplu, veți introduce numărul maxim al ritmului cardiac în monitor ca 185. Pentru a găsi ritmul cardiac în repaus, așezați două degete pe încheietura mâinii sau gâtului, numărați numărul de impulsuri sau bătăi, simțiți-vă în 30 de secunde și apoi multiplicați cu două. Calculați-vă ritmul cardiac de odihnă după ce vă treziți dimineața și recalculați-l în diferite zile pentru a obține rezultatul cel mai precis. Aceste metode vă oferă o estimare generală a ritmului cardiac maxim și de repaus. Un test de stres administrat profesional vă va oferi cele mai exacte numere pentru a intra într-un monitor de ritm cardiac.