Cum ar trebui să se servească floricelele pentru a face o gustare sănătoasă Alimentație sănătoasă SF Gate
Articole similare
De multe ori își păstrează atenția, dar nu se confundă cu privirea înfricoșătoare din ochii lor când aud sunetul sâmburilor care ricoșează cu furie din interiorul unei pungi ridicate într-un cuptor cu microunde. Vor și tânjesc ce se află în acea geantă - crocantă, oarecum sărată și întotdeauna plăcută cu floricele - dar știu cum să reziste dorinței. Au avut multă practică, mai ales în sălile de prânz de la locul de muncă. Sunt puristi de floricele și știu că pentru ca floricelele să fie o gustare sănătoasă, ar trebui să fie făcute acasă, fie într-un popper de aer, fie pe aragaz. Acest criteriu nu înseamnă că floricelele trebuie să fie fade, dar nici nu ar trebui să se înece în unt. Există multe modalități de a condimenta floricelele, astfel încât să nu fie doar o gustare sănătoasă, demnă de a vă alătura planului dvs. de alimentație, ci și un gust distinctiv.
Stimulente pe care Pop
Oamenii de toate vârstele se bucură de popcorn, iar americanii obișnuiți mănâncă cu puțin mai mult de 10 galoane pe an, potrivit Consiliului național pentru popcorn. Pe cât de economic, pe cât de sănătos, popcornul este o gustare atrăgătoare, deoarece este:
- Sarac in grasimi si calorii.
- Un bob integral care conține fibre, pe care nutriționiștii sunt de acord că ar trebui să facă parte din dieta zilnică a fiecărui american. Plin de carbohidrați complecși, care susțin nivelurile de energie. Fără zahăr și lipsit de conservanți și aditivi, spre deosebire de multe alte oferte din culoarul de gustări alimentare.
Rezistați comenzilor rapide nesănătoase
Cel mai bun mod de a profita de aceste beneficii este să-ți faci propriile floricele, mai ales că:
- Majoritatea tipurilor de popcorn cu microunde conțin grăsimi trans nesănătoase (și, ar spune majoritatea puriștilor de popcorn, au un gust și o textură inferioare). Popcornul prăjit poate fi sărac în grăsimi trans, dar bogat în calorii. Popcorn-ul învelit în bomboane poate conține prea mult zahăr.
Pop acasă
Dincolo de beneficiile pentru sănătate, să-ți faci popcornul este simplu și distractiv. Factorul de zgomot contribuie la urgența sarcinii, în timp ce fiorul de a-ți vedea gustarea dublă și triplă în dimensiune în fața ochilor tăi te poate face să te simți ca și cum ai fi realizat o ispravă demnă. Premiul? Un bol plin de floricele calde, desigur.
Indiferent dacă doriți să utilizați un popper de aer, un cuptor cu microunde sau o oală pe aragaz, începeți cu ¼ ceașcă de sâmburi de floricele proaspete. (Puteți oricând să faceți mai mult - și probabil că o veți face.)