Cum am slăbit 17 kg în 6 luni; Dragă Iisus
Publicat de Jesas pe 10 februarie 2020 10 februarie 2020
Ce mai faci? Este acea perioadă a anului .... știi când toate rafturile supermarketurilor sunt îmbrăcate în matrice și nuanțe de idei de cadouri roșii ... Am început să scriu o postare despre dragoste ... dar m-am regăsit în zona de slăbire ! să ne concentrăm pe dragostea de sine de data aceasta? Ți-am promis vie nu? Așa că permiteți-mi să vă povestesc despre călătoria mea de slăbire (sau despre schimbarea stilului de viață așa cum prefer să o numesc) ... Voi fi reală ... fără filtre deloc.
În primul rând ... înainte de a merge mai departe, permiteți-mi să pun asta acolo ... Sunt un bucătar! Îmi place mâncarea ... Adică ... dacă ai spune că mâncarea este numele meu de mijloc, nu ai fi departe! Ha! Și dacă, ca și mine, aveți gene care sunt pompate cu hormoni producători de grăsimi, atunci știți că nu trebuie să mâncați pentru a vă îngrășa ... tot ce trebuie să faceți este să mirosiți mâncarea și să explodați! Acumulezi un kilogram aici și o uncie acolo. Este frustrant!
Așadar, înainte de a spune „Da”, m-am bucurat de un cadru nu prea dolofan… dar… ce înseamnă căsătoria care face ca femeile și bărbații să se îngrămădească pe greutate? (poveste pentru o altă zi) Așa cum spuneam, am auzit comentarii de genul „ai tendința de a te îngrășa” „este genetic” ... dar totuși am avut un cadru oarecum subțire, în general .... Privind înapoi, nu pot corela cât de multă mâncare Am mâncat cu rama mea subțire - până la bebelușul numărul unu! Da! ... A trebuit să-mi schimb întreaga garderobă! Dacă poți să relaționezi, spune „„ Hei gurl ! ”
Până când am avut ultimul meu copil, greutatea mea se triplase ... lucrul amuzant este că nu îți dai seama cum greutatea se strecoară peste tine de-a lungul anilor.
Nu puteam înțelege ce s-a întâmplat ... din câte știam, mănânc „bine”, rămânem activă, dar greutatea nu se schimbă ... Nu puteam pierde „grăsimea bebelușului” așa cum se numește adesea, în schimb tocmai am obtinut-o mai plinuta! Adică, a fost o afacere bună în unele departamente, ha-ha - deoarece înseamnă că eram mai voluptos și mai gros ... oga o iubea! Fără plângeri deloc! Dar când a ajuns la punctul în care eram obosit tot timpul și mă simțeam letargic și fără respirație, știam că trebuie să fac o schimbare pentru mine.
M-am trezit într-o dimineață și am spus „„ este suficient ”„ „Trebuie să mă prind !” „Și așa a început călătoria ....
Dieta stricta
Timp de șase luni, am urmat o dietă foarte strictă ... Nu voi recomanda asta nimănui ... am slăbit? Da am făcut! Am pierdut două pietre și jumătate. Cine a fost atât de bine! Dar nu voi recomanda o dietă strictă, deoarece nu este durabilă .... Cu excepția faptului că vrei să continui să mănânci salată, ouă fierte plictisitoare și să bei ceai și nimic altceva pentru tot restul vieții tale ... . odată ce te oprești, greutatea se adună din nou. Dietele Strick funcționează, dar nu sunt deloc durabile ... de fapt, există riscul de a câștiga de două ori greutatea pierdută dacă nu este controlată. Am lăsat acea experiență cu o hotărâre puternică - Îmi plăcea prea mult mâncarea pentru a fi o fată slabă, dar eram hotărât să păstrez greutatea în timp ce mă bucur de mâncare. Așa că am căutat cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a-l menține.
Dezvățare și reînvățare
În primul rând, a trebuit să dezvăț tot ce am învățat întreaga mea viață despre mâncare ... exemplu; ni se spune să mâncăm pentru doi când sunteți gravidă sau să mâncăm farfurii aglomerate atunci când alăptați ... aruncați aceste cunoștințe!
M-am făcut să înțeleg că toate obiceiurile mele alimentare trebuiau revizuite ... Vorbesc despre o schimbare completă a stilului de viață. A trebuit să-mi schimb relația cu mâncarea .... Am învățat să mănânc să trăiesc și să nu trăiesc pentru a mânca ... mâncarea nu ar trebui să fie o formă de recompensă, mâncarea ar trebui să fie savurată și să nu fie plictisitoare ... Am învățat să mă tratez cu altceva decât alimente. Am învățat că, uneori, mă umplu cu mâncare când mintea, spiritul sau sufletul îmi este foame pentru altceva decât mâncare, de multe ori, nu ne este foame - suntem deshidratați, suntem singuri, suntem supărați, suntem căutând, suntem stresați ... așa că ne umplem cu alimente, sperând că ne va face să ne simțim mai bine, dar ne simțim mai rău și avem mai multă hrană ... . punându-ne corpul sub atâta presiune și crescând riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate . A trebuit să schimb acel stil de viață. Am învățat să fiu în ton cu corpul meu să știu să-i cunosc nevoile și să-i furnizez hrana de care are nevoie. Copiii mei sunt o motivație; Mă uit la ei și le spun: „„ Vreau să fiu în preajmă suficient pentru a-i vedea prin viață și dacă mâncarea corectă ne ajută, atunci de ce nu? ”Corpurile noastre sunt templul lui Dumnezeu și ceea ce hrănim determină longevitatea, atenția și vigilența noastră.