27 de moduri subțiri de a arde 500 de calorii - SheKnows
Nu este întotdeauna ușor să ajungeți la sala de sport în fiecare zi, dar dacă sunteți pe calea cea mai rapidă spre cumpărăturile de costume de baie, nu aveți timp liber. Vestea bună: arderea a 500 de calorii pe zi înmulțită cu șapte zile este echivalentă cu 3.500 de calorii arse, ceea ce vă aduce cu o kilogramă mai aproape de încadrarea în acel mic bikini cu buline. Când timpul este esențial, simpla adăugare de minute suplimentare activităților de zi cu zi vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de ardere a caloriilor. Iată 27 de moduri subțiri de a arde mai multe calorii.
Ardeți calorii fără a încerca măcar
Conștientizarea este esențială pentru a profita de beneficiile pentru sănătate ale activităților ascunse
În plus, fiți conștienți de această activitate adăugată pentru a profita din plin de beneficiile sale. Iată de ce: Un studiu din 2008 realizat de un psiholog de la Harvard a studiat femeile de serviciu din hotel care își petrec o bună parte a zilei transportând echipamente grele. Deși munca lor fizică i-a ținut în mișcare toată ziua, ei nu s-au văzut activi fizic. Cercetătorii au împărțit femeile de serviciu în două grupuri. Au educat un grup despre numărul de calorii pe care le-au ars în fiecare zi și au explicat cum au îndeplinit deja recomandările zilnice pentru activitate. Al doilea grup nu i s-a spus nimic.