Cum am slăbit 150 de lire sterline într-un an; Blogul de baseball și gemeni din Minnesota al lui Aaron Gleeman
Cum am slăbit 150 de lire sterline într-un an
În copilărie eram întotdeauna slab, dar când creșterea mea a crescut la 6-picioare-2 a început în jurul vârstei de 15 ani, care s-a transformat în dolofan și până la sfârșitul liceului eram grasă. După un an de facultate, grăsimea a cedat loc pentru obezi și, în cea mai mare parte, acolo am rămas. Am pierdut cantități semnificative de greutate de mai multe ori de atunci, inclusiv o pierdere uriașă în urmă cu aproximativ cinci ani, dar inevitabil am pus totul din nou înapoi și apoi unele.
Iarna trecută am primit mâncare chinezească sau mi s-au livrat aripi de pui Pizza Hut aproape în fiecare seară, cu diverse alte mese de tip fast-food și o mulțime de gustări târzii în noapte. Toată acea gorgă m-a făcut să fiu cea mai grasă pe care am fost vreodată, ceea ce a fost incredibil de deprimant și, la rândul său, a dus la și mai mult gorgă. Am fost o mizerie, fizic și psihic, dar, din fericire, din orice motiv, mi-a venit ceva în sfârșit în creier la sfârșitul lunii februarie a anului trecut.
Aveam 28 de ani și mă îngrășam în fiecare zi, ceea ce părea o rețetă pentru o viață cumplită, urmată de o moarte timpurie. M-am angajat să încerc un alt efort de scădere în greutate, știind că, dacă acesta nu va reuși ca și ceilalți, probabil că va trebui să fac pace doar cu obezitatea. Și, ca un adevărat dependent, nu puteam pur și simplu să încep dieta, așa că, în schimb, am decis să-mi acord o ultimă săptămână pentru a mă bucura de toate lucrurile rele pe care le-aș putea gândi să mănânc.
Îmi amintesc chiar și ultima mea masă proastă. Am comandat mâncarea mea preferată, puiul hunan, de la restaurantul meu chinezesc preferat, Yangtze in St. Louis Park, apoi l-a completat cu niște gogoși și înghețată. M-am dus la culcare în acea noapte mizerabil, știind cât de lung va fi drumul din fața mea și cât de puțin probabil era să văd sfârșitul. M-am trezit a doua zi dimineață, leneș de la ultimul meu chef cu o seară înainte și am pășit pe cântar: 355 de lire sterline.
Asta a fost 7 martie 2011. Astăzi este 7 martie 2012 și în această dimineață pe scară se citeau 202 de lire sterline.
Am slăbit 153 de lire sterline în 366 de zile și am făcut-o fără capsarea stomacului sau dietele nebune sau un antrenor. Și, după cum știu ascultătorii „Gleeman și The Geek”, nu am încetat niciodată să beau bere. De-a lungul perioadelor anterioare de scădere în greutate, am aflat că echilibrul simplu dintre caloriile consumate și caloriile arse este forța motrice a oricărei schimbări a stilului de viață și, ca șef de stat de baseball, cunoștința că lucrurile funcționează la o scară liniară a fost liniștitoare.
Scopul meu de la început a fost simplu: să mănânc mai puțin de 1.250 de calorii pe zi și să mă forțez pe o mașină eliptică timp de cel puțin 10 minute. Am tăiat complet toate alimentele pe care le-am iubit, merg la curcan rece la livrare și livrare și gustări și, de asemenea, m-am concentrat pe consumul a cel puțin două mese în fiecare zi, în loc să mă las atât de înfometat încât cina a devenit un smorgasbord. Am mâncat fulgi de ovăz și banane și supă de pui și cine Lean Cuisine cu microunde.
Și greutatea a scăzut, deoarece am vărsat 40 de kilograme în primele șase săptămâni. Acesta a fost cu siguranță un lucru pozitiv, dar pentru că am făcut asta (sau ceva apropiat) de mai multe ori înainte să știu că este doar primul pas pe acel drum lung. În trecut, desfacerea mea provenea întotdeauna din alunecarea o dată, ceea ce la început pare un lucru inofensiv, dar în cele din urmă duce la căderea completă din vagon.
Creierul meu s-a dovedit incapabil să renunțe ocazional la dietă, așa că, chiar și după ce am slăbit 40 de kilograme dacă îmi permit mâncare chinezească sau câteva felii de pizza, știu că într-o săptămână mă voi întoarce de unde am început. Am plecat acum un an întreg fără să consum măcar 2.000 de calorii într-o zi și probabil că nu am depășit 1.500 de calorii într-o zi de mai multe ori. A fost dur, fără îndoială, dar mantra mea de „de ce am nevoie de ea?” ma scos din numeroase alunecări.
Pe parcurs mi-am ridicat antrenamentul eliptic al mașinii la o medie de 30 de minute pe zi și am dezvoltat o rutină de antrenament pe la miezul nopții, sprijinindu-mi laptopul pe consolă, astfel încât muzica, un film sau un eveniment sportiv live să mă poată ocupa. Îmi amintesc că abia am reușit să fac 10 minute în prima zi, respirând puternic și transpirând și simțind că plămânii îmi vor exploda, dar dacă nu ar fi plictiseala, să merg o oră ar fi ușor.