Beneficiile alergării pe nisip - Pivotal Fitness Taylors

Ați lovit plaja în această vară? Știați că o călătorie relaxantă vă poate oferi oportunitatea de a obține cel mai bun tip de antrenament? Indiferent dacă plecați în vacanță sau pur și simplu loviți țărmul pentru o zi, puteți lua o pauză de la plajă pentru a obține un antrenament scurt și intens - care ar putea ajuta la combaterea caloriilor din toate acele daiquiris înghețate la piscină. Cum o faci? Mergeți sau alergați pe nisip.

nisip

Nisipul oferă o tracțiune naturală care vă provoacă mușchii (în special picioarele inferioare) să lucreze mai mult decât de obicei. Deoarece terenul este neuniform, vă face să lucrați mai mult pentru a vă menține ritmul și echilibrul pe măsură ce mergeți. Aceasta înseamnă că puteți arde aproape de două ori mai multe calorii decât ați acoperi aceeași distanță pe o suprafață plană, cum ar fi asfaltul.